キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ノンストップ】鯛とタケノコの春ソテーのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（3月15日）

【ノンストップ】鯛とタケノコの春ソテーのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（3月15日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ノンストップのレシピ
  4. 【ノンストップ】鯛とタケノコの春ソテーのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（3月15日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2024年3月15日のフジテレビ系『ノンストップ』～中山優馬さんのゆうまいごはん～で放送された、「鯛とタケノコの春ソテー」のレシピ・作り方をご紹介します。

春食材のたけのことタイのソテーに、菜の花とカリカリ梅で彩り豊かなソースをたっぷりかけていただく一品です。

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

鯛とタケノコの春ソテーのレシピ


ノンストップ鯛とタケノコのソテー
完成画像はイメージです。

旬のタイとタケノコで作るおしゃれな一皿です。菜の花とカリカリ梅のソースでさっぱりいただきます。
　
タイは昆布茶をふっておくことで、味がしまってより美味しくなります♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】　※1人分 約369kcal
タイ2切れ（200g）
タケノコ（ゆでたもの）80g
昆布茶小さじ2/3
小麦粉適量
塩、コショウ少々
バター15g
オリーブオイル大さじ1/2
＜タレ＞※混ぜ合わせる
菜の花50g（ゆでて細かく刻む）
カリカリ梅30g（種を除いて粗みじん切り）
オリーブオイル大さじ2

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. タイは両面に昆布茶をふって15分ほどおき、小麦粉を薄くまぶす。
  2. タケノコは穂先は4cm長さのくし形切りに、残りは4cm長さ、6～7mm厚さに食べやすく切って塩、コショウを軽くふる。
  3. フライパンにバターとオリーブオイルを熱し、（１）のタイを皮目を下にして並べ、弱めの中火で3分ほど焼く。
  4. あいているところに（２）のタケノコを並べて焼く。タイの皮がカリッとしたらひっくり返し、さらに3分ほど焼いて火をとおす。
  5. 器にタイとタケノコを盛り合わせ、混ぜ合わせた＜タレ＞をかければ完成です。



ノンストップの最新レシピ

一覧

冷麺

2026-08-12 (公開)

夏に食べたいひんやり冷麺を本場の味で！

鶏肉を煮込んでつくる特製スープと絡んだ冷麺は絶品です。

冷麺

【材料】

冷麺、キュウリ、ゆで卵、白いりごま、大根、酢、砂糖、塩、唐辛子粉、鶏胸肉、水、タマネギ、長ネギ、顆粒鶏ガラスープの素、砂糖、酢

　

トマトそうめん

2026-08-11 (公開)

和食の達人！恵比寿「賛否両論」の笠原シェフが教えてくれたのは、余りがちのそうめんのトマトのさっぱり洋風アレンジです
　
夏にピッタリの冷製に仕上げます♪

トマトそうめん

【材料】

そうめん、トマト、サラダ油、しょうゆ、砂糖、酢、塩、こしょう、万能ねぎ

　

トマたまの鶏そぼろ炒め

2026-08-11 (公開)

ひき肉とトマトの旨味をふんわり卵で閉じ込めました。

トマトは砂糖で甘みと旨味をプラス。溶き卵にはトマトと相性のよいチーズを加え、コク深い味わいの一皿に。

【材料】

鶏ひき肉、トマト、卵、砂糖、長ネギ、溶けるチーズ、サラダ油、塩、粗びき黒コショウ、酒、醤油、オイスターソース、みりん、片栗粉

　

大葉チーズのロールハムカツ

2026-08-07 (公開)

SNSで話題のライスペーパーを使って、簡単に作れるボリューム満点のハムカツにチャレンジ！

具材を買えてもう一種類、カレーパンをイメージしたアレンジも用意しました。

【材料】

ライスペーパー、ハム、青ジソ、スライスチーズ、コショウ、溶き卵、パン粉、サラダ油、レタス、ご飯、レトルトカレー、福神漬け、塩、コショウ

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ノンストップで話題の中山優馬さん特製「タイとたけのこの春ソテー」レシピをご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2024/3/15）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、中山優馬　他

▶ノンストップ人気記事一覧