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【世界一受けたい授業】ねじれ筋のばしで二の腕ダイエット！やり方と効果まとめ（11月11日）

【世界一受けたい授業】ねじれ筋のばしで二の腕ダイエット！やり方と効果まとめ（11月11日）
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2023年11月11日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、「ねじれ筋伸ばし」のやり方と効果をご紹介します。

今日のテーマは今話題の「1日1分」で健康になれる本は本当に効果があるのか忖度なしで検証！

ねじれ筋のばしで二の腕がスリムになる！？今村匡子さんのねじれ筋のばしのやり方をまとめました。

目次

ねじれ筋のばしでダイエット

二の腕やせねじれ筋のばしのやり方


手順
  1. 壁から少し離れて立ち、肩幅に足を広げる。肘と肩を同じ高さにして壁に前腕をつける。（基本姿勢
  2. 指先が真下になるように、肘を軸にして腕をねじる。
  3. 腕を壁につけたまま上体をねじり真横をむく、呼吸をしながら1分間キープする。
  4. 基本姿勢に戻り、今度は腕を後ろにねじる。
  5. 腕を壁につけたまま上体をねじり真横をむく、呼吸をしながら1分間キープする。
  6. 左右の腕で、それぞれ1分ずつ実施します。



まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


世界一受けたい授業（2023/11/11）
放送局：日本テレビ系列
土曜19時56分～20時54分
出演者：堺正章、上田晋也（くりぃむしちゅー) 有田哲平(くりぃむしちゅー) 、安斉星来、近藤春菜、釈由美子、永瀬廉（King&Prince)、森圭介（日本テレビアナウンサー）　他

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