【ざわつく金曜日】美筋ヨガ 脚長革命のやり方まとめ。簡単エクササイズで下半身の悩みを改善！廣田なおさんの美ボディメソッド（7月28日）

2023年7月28日のテレビ朝日系『ザワつく！金曜日』で放送された、「美筋ヨガ」の効果とやり方をまとめたのでご紹介します。

今日のザワつく金曜日は、1日10分で脚を美しく長く見せるという今話題の本「10分で4cm伸びる！細くなる！　脚長革命」の著者で、“美筋ヨガ”を提唱した人気ヨガインストラクターの廣田なお先生が2度目の登場！

1日10分の簡単トレーニングでお尻を鍛えることで、足を美しく長く見せることができるという魔法のエクササイズです！

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美筋ヨガとは

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カリスマ美筋ヨガ講師でくびれデザイナーの廣田なお先生が提唱する、“ラク”に“効率”よくボディメイクができるという最新ヨガのメソッドです。

解剖学に基づいたメソッドにより、きつい筋トレも、過度な食事制限も一切ないのに、たった5日でウエストが７cmも細くなったと話題のダイエット方法です。

カラダの歪みが解消し、筋肉が上手に使えるようになるため、

くびれが作れるだけではなく、肩こりの改善、姿勢もよくなるなど、様々なカラダの不調から解放され、心も体も軽くなります。

その構成は、たったの3ステップです。

・ほぐす
・伸ばす
・鍛える

このプログラムを5日間にギュッと凝縮し、短期集中型でくびれやすい身体に導いてくれるというもの。

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股関節エクササイズ

ちさ子さんが悩んでいるという股関節の痛みを改善するエクササイズです。

股関節とは太ももの骨が骨盤にはまっている部分のことですが、このはまりが悪くなり、中心がずれると痛みが出てきてしまいます。

このズレを直すことで、痛みの改善につながります。

顔のむくみ解消エクササイズ

サバンナ高橋さんが抱える顔のむくみを解消するエクササイズです。

足のむくみ解消エクササイズ

続いても、サバンナ高橋さんが抱える足のむくみを解消するエクササイズです。

坐骨神経痛＆腰痛を改善するエクササイズ

一茂さんが抱える坐骨神経痛と腰痛を改善するエクササイズです。

太ももの張りを改善するストレッチ

良純さんが抱える太ももの張りの悩みを改善する超簡単ストレッチです。

美筋ヨガ講師 廣田なおさんの著書

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【ざわつく金曜日】進化系チーズケーキMELTY MAGIC（メルティマジック）のお取り寄せ。炙ってとろける絶品チーズケーキ！ごほうびグルメ（7月28日）

2023年7月28日のテレビ朝日系『ザワつく！金曜日』～工場クイズ～ で放送された、ユートピアアグリカルチャーの進化系チーズケーキ「...

廣田なお先生のプロフィール

2017年にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。
“自分を好きになろう”をモットーに、自分自身が納得できる体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋伸ばす＋鍛える）」を考案。

美筋ヨガオンラインサロンの運営や、YouTube「美筋ヨガチャンネル」の配信を続けています。

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