2023年7月15日の『土曜はナニする!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「鶏の甘酒照り焼き」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のテーマはいま世界的大ブームの食欲&旨味倍増のゆる発酵レシピ特集!話題の料理本「ゆる発酵 みそ、甘酒、納豆、ヨーグルト。今すぐ始められる、毎日続けられる。」の著者で料理研究家で発酵マイスターの榎本美沙さんがいつもの料理も発酵の力で美味しさ大アップの方法を教えてくれました!
※画像出典元:フジテレビ系土曜はナニする!?
鶏の柔らか甘酒照り焼きのレシピ
発酵マイスター・榎本美沙先生が教えてくれたのは、砂糖なし!甘酒で甘みをつけるヘルシー照り焼きです。
酢でさっぱり仕上げるので、夏にピッタリのボリュームおかずの作り方です。
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鶏もも肉 | 300g | しょうゆ | 大さじ1.5 | 甘酒(ストレート) | 大さじ3 | サラダ油 | 小さじ2 | 酢 | 小さじ2 | ベビーリーフ | お好みで |
⇒土曜はナニする!?のレシピ一覧を見る
- 鶏肉の皮目にフォークで穴を開ける。穴を開けることで味が染み込みやすくなります。
- ジッパー月の保存袋に鶏肉を入れ、しょうゆ・甘酒を入れて揉み込む。砂糖ではなく甘さ家で甘みをつけてヘルシーに仕上げます。
- 鶏肉を一晩寝かせる。
- 中火で皮目から焼き、焼き上がりの直前に酢を加える。酢でさっぱり食べやすくなります。
- 食べやすい大きさにカットし、フライパンに残ったタレをかける。
- お好みでベビーリーフを盛り付ければ完成です。
↓↓↓同日放送のゆる発酵レシピ一覧はこちら↓↓↓
榎本美沙さんのレシピ本
ゆる発酵レシピを教えてくれた榎本美沙さんのレシピ本はこちらです。
もっと知りたい!という方は、ぜひ購入してみてくださいね。
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
土曜はナニする!?で話題のゆる発酵レシピについてご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
土曜はナニする!?(2023/7/15)
放送局:フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ) 宇賀なつみ、村上知子(森三中)、田中卓志(アンガールズ)、朝比奈彩、神尾楓珠、デヴィ夫人、斎藤司(トレンディエンジェル)、伊沢拓司、伊沢隆司、市川知宏 他
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