キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ノンストップ】タコライスのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（5月19日）

【ノンストップ】タコライスのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（5月19日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ノンストップのレシピ
  4. 【ノンストップ】タコライスのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（5月19日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2023年5月19日のフジテレビ系『ノンストップ』～中山優馬さんのゆうまいごはん～で放送された、「タコライス」のレシピ・作り方をご紹介します。

タコスの具材をご飯に乗せた沖縄のご当地料理タコライスを中山流にアレンジ！ヨーグルトで和えたきゅうりで味変しながらいただきます♪

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

タコライスのレシピ


ノンストップタコライス
完成画像はイメージです。

いつもの調味料で、見た目の華やかなタコライスを簡単に作ります！
　
キュウリのヨーグルトあえを添えて、さわやかさをプラスします♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】　※1人分 約1120kcal
温かいご飯500g
豚ひき肉250g
タマネギ1/2個
レタス60g
トマト1/2個
オリーブオイル大さじ1
シュレッドチーズ30g
キュウリ1本
塩小さじ1/2
ヨーグルト（無糖）大さじ2.5
＜Ａ＞
刻みショウガ大さじ1
刻みニンニク大さじ1/2
＜Ｂ＞
ケチャップ大さじ2
ウスターソース大さじ1
カレー粉小さじ2
塩小さじ1/4
コショウ適量
＜Ｃ＞
ミックスナッツ50g（刻む）
黒コショウ適量

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. タマネギはみじん切りにする。レタスは5mm幅の細切りに、トマトはヘタを除いて1cmの角切りにする。キュウリは小口切りにして塩もみし、水気を絞ってヨーグルトと混ぜておく。
  2. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、＜Ａ＞を炒める。香りが立ったら、切ったタマネギを加えて炒める。しんなりしたら、ひき肉を加えて炒める。肉の色が変わったら＜Ｂ＞を加えて炒め合わせる。
  3. ボウルにご飯を入れて＜Ｃ＞を混ぜ、器に盛る。
  4. ご飯の上に、細切りしたレタス、（２）を順にのせ、トマトとチーズを散らす。
  5. きゅうりとヨーグルトの和え物を添えれば完成です。



ノンストップの最新レシピ

一覧

七五三掛の豆乳タラコ鍋

2026-02-27 (公開)

鶏手羽と昆布でだしを取った豆乳スープに、餃子や豆腐、肉団子など具沢山の鍋です。

オリーブオイルを混ぜたたらこで味変しながら楽しんで！

【材料】

鶏手羽中、鶏ひき肉、冷凍水ギョーザ、絹ごし豆腐、長ネギ、水菜、豆乳、塩、白すりゴマ、昆布、酒、キクラゲ、ショウガ、片栗粉、コショウ、タラコ、オリーブオイル

　

牛肉コロッケ

2026-02-25 (公開)

牛肉の旨味がきいたホクホクのポテトコロッケです。

具材にはレンコンやごぼうなど、野菜もたっぷり！スダチや山椒をかけて、さっぱりといただくのがおすすめです。

【材料】

ジャガイモ、牛切り落とし肉、片栗粉、レンコン、ゴボウ、長ネギ、ごま油、揚げ油、スダチ、山椒塩、だし汁、酒、しょうゆ、みりん、砂糖、米粉、片栗粉、マヨネーズ、水、パン粉、米粉、柿の種

　

小松菜のわさび漬け

2026-02-24 (公開)

作って置くと便利な常備菜！

生の小松菜にわさびと調味料を揉み込むだけで、ピリッと辛味のきいた浅漬に。箸休めにぴったりの一品です。

コマツナ

【材料】

小松菜、塩、砂糖、わさび、酒

　

ショウガたっぷり豚バラ炒め

2026-02-24 (公開)

生姜の香りが食欲そそるボリュームおかずです。

小松菜は丸ごと蒸し煮にすることで、栄養素をぎゅっと閉じ込めます。

【材料】

豚バラ薄切り肉、小松菜、ショウガ、玉ねぎ、サラダ油、塩、粗びき黒コショウ、水、酒、昆布、しょうゆ、砂糖、片栗粉、水

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2023/5/19）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、中山優馬　他

▶ノンストップ人気記事一覧