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【DAIGOも台所】鶏とブロッコリーの旨だれのレシピ。山本ゆりさんの簡単料理（4月28日）

【DAIGOも台所】鶏とブロッコリーの旨だれのレシピ。山本ゆりさんの簡単料理（4月28日）
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2023年4月28日のテレビ朝日系『DAIGOも台所（だいごも台所）』で放送された、「鶏とブロッコリーの旨だれ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは超簡単「プロが考えた超美味しい家庭料理」！料理初心者でも一人で作れる簡単レシピを料理研究家で「syunkon カフェごはん」の著者山本ゆりさんに教えていただきました。

※画像引用「オンネラ」より

目次

鶏とブロッコリーの旨だれのレシピ


本ゆり鶏とブロッコリーの旨だれ
完成画像はイメージです。

電子レンジで作る簡単おかず。

ヘルシーな鶏むね肉と高タンパク野菜のブロッコリーを特製の旨だれでいただきます。

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材料【2人分】
鶏むね肉1枚（250g）
ブロッコリー1/2株（150g）
塩少量
卵1個
ラー油適量
＜Ａ＞
顆粒鶏ガラスープの素小さじ2
砂糖小さじ1
片栗粉小さじ1
酒大さじ1
水大さじ1
＜旨だれ ＞※混ぜ合わせる
砂糖大さじ1/2
すりごま大さじ1
しょうゆ大さじ1
ごま油大さじ1/2
マヨネーズ大さじ1/2
おろしにんにく小さじ1/4（チューブの場合2cm）
作り方【調理時間：15分】
  1. 鶏むね肉を半分に切り、7～8mm厚さのそぎ切りにしてフォークで穴をあける。
  2. ポリ袋に＜Ａ＞を加え、鶏肉を入れてもみ込んで5分おく。
  3. 沸騰したお湯に卵を入れ、9分ゆでる。ゆであがったら冷水につけて殻をむき、2cm角くらいに切る。
    包丁の角などで卵のお尻部分に穴を開けると、殻がむきやすくなります。
  4. ブロッコリーは小房に分けて水で洗う。耐熱容器に（２）の鶏肉を入れ、ブロッコリーの水気がついたまま乗せる。軽く塩をふり、両端をあけてラップをかけ、電子レンジで7分加熱する。
  5. 電子レンジから取り出して全体を混ぜ、器に盛りつける。ゆで卵を乗せて混ぜ合わせた旨だれとラー油をかけたら、完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



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【材料】

豆腐、ツナ缶、きゅうり、ごまドレッシング、めんつゆ、ラー油

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

DAIGOも台所で話題の「鶏とブロッコリーの旨だれ」レシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


DAIGOも台所（2023/4/28）
放送局：テレビ朝日系
毎週 月～金 ひる１：３０分～
出演者：DAIGO、山本ゆり（料理コラムニスト）　他

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