2025年7月18日のフジテレビ系『ウワサのお客さま』～レジェンド寮母の出張クッキング～ で放送された、「ニンニクたっぷり！スタミナすき焼き」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のウワサのお客さまは、レジェンド寮母こと村野明子さんが豪快に料理を作る人気企画です。
村野さんは今回、全国5回優勝の目黒学院ラグビーフットボール部へ出張クッキング！
スタミナすき焼きやしょうが焼き風豚の角煮など、見たらすぐに作りたくなるご飯が進むパワー飯が続々登場します♪
牛肉ゴロゴロ！スタミナすき焼きのレシピ
炭酸水について時短で柔らかく！村野流すき焼きの作り方です。
にんにくたっぷり入れてスタミナ満点！疲労回復・夏バテ予防でご飯が進むボリューム満点メニューです♪
⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
| 牛バラ肉（塊） | 750g | しらたき | 200g | 炭酸水 | 適量 | 黒砂糖 | 30g | しょうゆ | 40g | ダシダ | 8g | にんにく | 5片 | 焼き豆腐 | 1丁 | しいたけ | 3個 | 長ネギ | 1本 |
| 温玉 | 4個 |
- しらたきは一口大に丸める。
- 牛バラ肉は一口大に切り、炭酸水に30分ほど浸してからそのままネギの青い所く加えて煮込む。アクが出てきたら取り除く。
- 1時間ほど煮込んだら黒砂糖・しょうゆ・ダシダ・ニンニク・丸めたしらたき・焼き豆腐・しいたけ・長ネギを加え、味がしみこむまで煮込む。
- 器に盛り、仕上げに温玉を乗せたら完成です
↓↓↓同日放送！強豪ラグビー部メシまとめ↓↓↓
ウワサのお客さま最新レシピ
【表示順】：人気順 ：日付順
厚揚げの豚バラ巻き
2023-01-27 (公開) ／ 2023-09-09 (更新)
レジェンド寮母 村野明子さんが教えてくれたのは、豚バラで厚揚げを巻いた肉巻きです。
動物性と植物性のタンパク質がふんだんに入ったボリュームメニュー！
村野さんの特製タレ「マヨポンガーリック」の作り方は必見です♪
【材料】
豚バラ肉、厚揚げ、塩こしょう、片栗粉、ごま油、みょうが、大葉、ポン酢、刻みにんにく、マヨネーズ、オイスターソース
焼きサーモンのマリネ
2022-09-30 (公開) ／ 2023-02-26 (更新)
香ばしく揚げ焼きしたサーモンを使ったマリネです。
酸味でサッパリ食欲をそそります。
【材料】
鮭の切り身、塩コショウ、片栗粉、オリーブオイル、ピーマン、ベビーチーズ、紫タマネギ、カンタン酢
おからオートミールとんかつ
2022-04-29 (公開) ／ 2023-02-21 (更新)
食べて痩せる！コストコ満腹ダイエットメニュー1品目は、最強のダイエット食材「おからパウダー」とオートミールを使ったとんかつです。
豚ヒレ肉は、高タンパク低脂質でダイエットにピッタリ！
おからパウダーは、小麦粉に比べて糖質が少なく食物繊維が豊富なのでダイエットに最適です。さらに衣にはオートミールを使ったダイエットとんかつの作り方です。
オリーブオイルで揚げることで代謝もUP♪
【材料】
豚ヒレ肉、塩、こしょう、おからパウダー、卵、オートミール、オーガニックエクストラバージンオリーブオイル
アボカドソースのよだれ鶏
2022-04-29 (公開) ／ 2023-02-24 (更新)
コストコ満腹ダイエットメニュー２品目は、鶏むね肉とアボカドソースのよだれ鶏です。
鶏むね肉は高タンパクで最高のダイエット食材です。
アボカドは低GI食品で、果物の中でもトップクラスに食物繊維が多いので、満腹感が得られ食べ過ぎを予防してくれます。
【材料】
鶏むね肉、冷凍アボカド、にんにくすりおろし、しょうゆ、ごま油、白ごま、豆板醤、酢、ねぎ
はちみつレモン大学芋
2025-11-07 (公開)
素揚げしたさつまいもを、レモンとはちみつのタレと合わせた新感覚大学芋です
【材料】
さつまいも、レモンピール、レモン汁、はちみつ、クリームチーズ、アールグレイの茶葉
豚キムチスープ
2025-11-07 (公開)
調理時間たった１０分！今話題の麻辣湯をイメージした簡単スープメニューです♪
【材料】
豚バラ肉、キムチ、ねぎ、豚肉の茹で汁、木綿豆腐、鶏ガラスープの素、極太春雨、ニラ
ベーコンとまいたけの炊き込みご飯
2025-11-07 (公開)
食感が残るように厚くきったベーコンと舞茸をバターで炒め、白だしとコンソメで炊き上げた秋のスタミナ炊き込みご飯です
【材料】
米、ベーコン、まいたけ、バター、オリーブオイル、白だし、コンソメ、プロセスチーズ
高野豆腐とひじきのスクランブルエッグ
2025-11-07 (公開)
鉄分とタンパク質がたっぷり！激しいスポーツで汗をかいたあとにおすすめのヘルシーメニューです♪
【材料】
卵、高野豆腐、冷凍アサリ、戻したひじき、白だし、水、マヨネーズ、ごま油
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ウワサのお客さま（2025/7/18）
放送局：フジテレビ
毎週金曜 夜９時～
出演者：サンドウィッチマン、川島明（麒麟）、雨宮萌果、佐藤仁美、安藤美姫、武藤十夢 他