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【ウワサのお客さま】昆布アラビアータのレシピ。横浜高校元寮母の寮母メシ（2月20日）

【ウワサのお客さま】昆布アラビアータのレシピ。横浜高校元寮母の寮母メシ（2月20日）
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2026年2月20日のフジテレビ系『ウワサのお客さま』～横浜高校元寮母・渡辺元美さんの寮母メシ～ で放送された、「昆布アラビアータ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日の噂のお客様は、横浜高等学校野球部の元寮母・渡辺元美さんが神戸弘陵学園高等学校の日本一の女子硬式野球部に寮母メシを振る舞います。

松坂大輔選手を育てた栄養満点のスペシャルテクで、部員たちの魚嫌い、野菜嫌いも見事克服！！

目次

昆布アラビアータのレシピ

⇒同日放送の、横浜高校寮母メシまとめはコチラ



完成画像はイメージです。

ミネラルたっぷり！大量の昆布をパスタに見立てたヘルシーアラビアータです

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材料【3～4人前】
オリーブオイル
刻みニンニク32g
ちりめんじゃこ20g
刻み昆布20g
トマトソース100g
ケチャップ5g
オリーブオイル5g
塩、ブラックペッパー各適量
粉チーズ12g
乾燥パセリ少々

⇒ ウワサのお客さまの人気記事はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 刻み昆布は水で戻しておく。
  2. 鍋にオリーブオイルとニンニクを入れて炒める。香りが立ったらちりめんじゃこを加え、さらに炒める。
  3. 水気を切った刻み昆布を加え、味付けトマトソースを加えて全体を混ぜながら煮る。
  4. 仕上げにケチャップ・塩・ブラックペッパーで味を調える。
  5. 器に盛り、粉チーズとパセリをふったら完成です



↓↓↓同日放送！横浜高校寮母メシまとめ↓↓↓
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2026-02-20 (公開)

飲む点滴と言われるほど栄養価が高い甘酒と、いちごのビタミンCをプラスしたハードな練習後にピッタリの疲労回復ドリンクです

甘酒いちごシェイク

【材料】

麹甘酒、冷凍いちご、はちみつ

　

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2026-02-20 (公開)

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2026-02-20 (公開)

野菜とキノコたっぷり！とにかく栄養満点のサラダです。
　
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【材料】

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ししゃもうまい棒

2026-02-20 (公開)

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シシャモうまい棒

【材料】

ししゃも、小麦粉、パン粉、揚げ油、インスタントスープの素、卵、水

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ウワサのお客さま（2026/2/20）
放送局：フジテレビ
毎週金曜 夜９時～
出演者：サンドウィッチマン、川島明（麒麟）、雨宮萌果、北乃きい、大友花恋　他