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【ノンストップ】TJオムライスのレシピ。七五三掛キッチン（4月10日）

【ノンストップ】TJオムライスのレシピ。七五三掛キッチン（4月10日）
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2026年4月10日のフジテレビ系『ノンストップ』～めざせ！料理アイドル 七五三掛kitchen～で放送された、「TJオムライス」のレシピ・作り方をご紹介します。

Travis Japanの七五三掛龍也さんがレシピサイト「Nadia」の話題のレシピに挑戦！

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

TJオムライスのレシピ


オムライス
完成画像はイメージです。

鶏肉や野菜、コーンも入った具沢山のチキンライスにトロトロの半熟卵、バジルのきいたトマトソースをかけたごちそうオムライスです。

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材料【2人分】　※1人分 約875kcal
鶏もも肉120g
タマネギ80g
ピーマン1個
オリーブオイル大さじ1
塩、コショウ各少々
コーン缶（ホール状）50g
温かいご飯400g
バター40g
バジルの葉（飾り用）適量
＜Ａ＞
トマトケチャップ大さじ4
塩、コショウ各少々
＜Ｂ＞
卵4個
牛乳大さじ4
塩、コショウ各少々
＜トマトソース＞※混ぜ合わせる
トマトジュース（有塩）大さじ3
トマトケチャップ大さじ2
バジルの葉（みじん切り）4～5枚

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 鶏肉は2㎝角に切る。タマネギは1㎝角に切り、ピーマンはヘタと種を除いて1㎝角に切る。
  2. フライパンにオリーブオイルを熱して鶏肉を入れ、塩・コショウ（各少々）をふって炒める。肉の色が変わったら、タマネギ・ピーマン・コーンを加えて炒め合わせる。
  3. ＜Ａ＞を加えてよく炒め、ご飯を加えて全体が混ざるように炒め合わせ、2つの器に等分に盛る。（チキンライス）
  4. ボウルに＜Ｂ＞を入れてよく混ぜ、半量（1人分）ずつ分ける。（卵液）
  5. 卵を1人分ずつ焼く。小さめのフライパンに、バターの半量を強火で熱し、卵液（1人分）を一気に流し入れて、ゴムベラでよく混ぜながら半熟にし、底を固める。チキンライスにスライドしながらのせ、トマトソースをかけてバジルを飾る。同様にもう1つつくる。



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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2026/4/10）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、七五三掛龍也（TravisJapan）　他

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