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【ノンストップ】タラボナーラ（たらこカルボナーラ）のレシピ。七五三掛キッチン（3月20日）

【ノンストップ】タラボナーラ（たらこカルボナーラ）のレシピ。七五三掛キッチン（3月20日）
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2026年3月20日のフジテレビ系『ノンストップ』～めざせ！料理アイドル 七五三掛kitchen～で放送された、「タラボナーラ」のレシピ・作り方をご紹介します。

Travis Japanの七五三掛龍也さんがレシピサイト「Nadia」の話題のレシピに挑戦するコーナー！たらこをたっぷり使ったカルボナーラ風のパスタです。

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

タラボナーラのレシピ


たらこカルボナーラ
完成画像はイメージです。

定番人気のカルボナーラとたらこパスタをかけ合わせたスパゲティを作ります。

たらこの風味と濃厚なカルボナーラソースがとてもよくあう一品です。

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材料【2人分】　※1人分 約562kcal
スパゲティ（1.9㎜）180g
グリーンアスパラ3本
塩適量
レモンの皮、黒コショウ各適量
＜Ａ＞
タラコ（薄皮を除いてほぐす）60g
卵1個
バター（室温に戻す）30g
オリーブオイル、牛乳各大さじ1
ナツメグ小さじ1/4
＜Ｂ＞
タラコ（薄皮を除いてほぐす）30g
レモン汁大さじ1/2

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作り方【調理時間：15分】
  1. 大きめのボウルに＜Ａ＞を入れて混ぜ合わせる。
  2. アスパラは根元のかたい皮をむき、7～8㎜厚さの斜め薄切りにする。
  3. 鍋に湯を沸かして塩を加え、スパゲティを袋の表示時間どおりにゆでる。ゆで上がりの1分前にアスパラを加えて一緒にゆでる。
  4. スパゲティとアスパラを湯をきって（１）のボウルに入れ、素早くからめる。
  5. 器に盛り、混ぜ合わせた＜Ｂをのせる。レモンの皮をおろしかけ、コショウをふったら完成です。



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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2026/3/20）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、七五三掛龍也（TravisJapan）　他

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