Name: 【ノンストップ】簡単ヘルシーティラミスのレシピ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分・約200mlのグラス2個分
Cuisine: イタリア料理
Ingredients: プレーンヨーグルト（無糖） 400g; ひと晩かけて水切りし、100～150g用意する; ビスケット 10枚（約55g）; 生クリーム 1カップ; 砂糖 大さじ3; イチゴ 6個+2個（飾り用）; ココアパウダー 適量; インスタントコーヒー 4g; 熱湯 大さじ2; 砂糖 大さじ1

作美雪（さくみゆき）

2026年2月13日のフジテレビ系『ノンストップ』～めざせ！料理アイドル七五三掛kitchen～で放送された、「簡単ヘルシーティラミス」のレシピ・作り方をご紹介します。

Travis Japanの七五三掛龍也さんがレシピサイト「Nadia」の話題のレシピに挑戦するコーナー！バレンタインにもぴったりなお手軽ティラミスを作ります。

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※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

1. 簡単ヘルシーティラミスのレシピ
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簡単ヘルシーティラミスのレシピ

完成画像はイメージです。

マスカルポーネチーズの代わりに水切りヨーグルトを使ったヘルシーなティラミスです。

イチゴで可愛く飾り付けて、バレンタインのスイーツにもおすすめ！

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材料【2人分・約200mlのグラス2個分】　※1人分約744kcal

プレーンヨーグルト（無糖）	400g
ひと晩かけて水切りし、100～150g用意する
ビスケット	10枚（約55g）
生クリーム	1カップ
砂糖	大さじ3
イチゴ	6個+2個（飾り用）
ココアパウダー	適量

＜Ａ＞※混ぜ合わせる
インスタントコーヒー	4g
熱湯	大さじ2
砂糖	大さじ1

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作り方【調理時間：15分】

イチゴ６個は5㎜弱厚さの輪切りにし、飾り用の2個は縦半分に切ってヘタの部分をV字に切り、ハート形にする。
ビスケットを厚めのポリ袋に入れて軽く砕き、＜Ａ＞をかけて浸透させる。
ボウルに生クリームと砂糖を入れ、八分立て（すくい上げると角の先が少しおじぎするくらいのかたさ）になるまで泡立てる。水切りしたヨーグルトを加えて混ぜ合わせ、丸口金をセットした絞り袋に入れる。
グラスに（１）の1/6量を入れ、その上に（２）のクリーム1/6量を敷きつめ、輪切りにしたイチゴ1/4量をのせる。これをあと2回繰り返し、最後のイチゴの手前で終わる（ビスケットとクリームが3層になる）。同様に合計2個つくる。
ココアパウダーをこしてふり、ハート形のイチゴを飾ったら完成です。