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【ノンストップ】簡単ヘルシーティラミスのレシピ。七五三掛キッチン（2月13日）

【ノンストップ】簡単ヘルシーティラミスのレシピ。七五三掛キッチン（2月13日）
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作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2026年2月13日のフジテレビ系『ノンストップ』～めざせ！料理アイドル 七五三掛kitchen～で放送された、「簡単ヘルシーティラミス」のレシピ・作り方をご紹介します。

Travis Japanの七五三掛龍也さんがレシピサイト「Nadia」の話題のレシピに挑戦するコーナー！バレンタインにもぴったりなお手軽ティラミスを作ります。

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

簡単ヘルシーティラミスのレシピ


ティラミス
完成画像はイメージです。

マスカルポーネチーズの代わりに水切りヨーグルトを使ったヘルシーなティラミスです。

イチゴで可愛く飾り付けて、バレンタインのスイーツにもおすすめ！

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材料【2人分・約200mlのグラス2個分】　※1人分 約744kcal
プレーンヨーグルト（無糖）400g
ひと晩かけて水切りし、100～150g用意する
ビスケット10枚（約55g）
生クリーム1カップ
砂糖大さじ3
イチゴ6個+2個（飾り用）
ココアパウダー適量
＜Ａ＞※混ぜ合わせる
インスタントコーヒー4g
熱湯大さじ2
砂糖大さじ1

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. イチゴ６個は5㎜弱厚さの輪切りにし、飾り用の2個は縦半分に切ってヘタの部分をV字に切り、ハート形にする。
  2. ビスケットを厚めのポリ袋に入れて軽く砕き、＜Ａ＞をかけて浸透させる。
  3. ボウルに生クリームと砂糖を入れ、八分立て（すくい上げると角の先が少しおじぎするくらいのかたさ）になるまで泡立てる。水切りしたヨーグルトを加えて混ぜ合わせ、丸口金をセットした絞り袋に入れる。
  4. グラスに（１）の1/6量を入れ、その上に（２）のクリーム1/6量を敷きつめ、輪切りにしたイチゴ1/4量をのせる。これをあと2回繰り返し、最後のイチゴの手前で終わる（ビスケットとクリームが3層になる）。同様に合計2個つくる。
  5. ココアパウダーをこしてふり、ハート形のイチゴを飾ったら完成です。



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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2026/2/13）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、七五三掛龍也（TravisJapan）　他

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