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ゲンキの時間
- 2024.07.21
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【ゲンキの時間】キャベツナチャンプル（豆腐とキャベツのチャンプルー）のレシピ。脂肪肝改善の食事メソッド（7月21日）
2024年7月21日のTBS系『健康カプセル！ゲンキの時間』～たった半年で劇的に変わる！脂肪肝改善食事メソッド～ で放送された、「キャベツナチャンプル」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のゲンキの時間は、成人の３人に１人が患う国民病「脂肪肝」に注目。自覚症状はまったくないのに、放って置くと心筋梗塞や脳血管障害につながるリスクのある状態です。 そこで今回は、脂肪肝を改善する食事メソッドを専門医に […]
- 2024.03.24
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【ゲンキの時間】簡単筋トレのやり方まとめ。コツコツできる貯筋術（3月24日）
2024年3月24日のTBS系『健康カプセル！ゲンキの時間』で放送された、「誰でもできる簡単！筋トレ」のやり方と効果をご紹介します。 筋トレを継続すると糖尿病やがんなどのリスクを下げる事が判明しています。とはいえ、筋トレにはキツくてツラいイメージがあり、毎日続けるのはなかなか大変ですよね。 そこで今回は、日常生活の中でできる「簡単筋トレ」を専門家に教えてもらいます！
- 2023.03.05
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【ゲンキの時間】代謝アップでダイエット！褐色脂肪細胞を活性化する食べ物は？（3月5日）
2023年3月5日のTBS系『健康カプセル！ゲンキの時間』で放送された、「代謝アップ大作戦」の内容をまとめたのでご紹介します。 今日のゲンキの時間は代謝アップ大作戦！ 「ダイエットしてもなかなかやせない・・」それ、代謝が原因かも？ 最近痩せにくくなった２人の視聴者と一緒に、一か月間 代謝をアップする生活を実践します。
【ゲンキの時間】タクコで最強健康カレーのレシピ。バナナ・きな粉・夏野菜で簡単スパイスカレー！（7月11日）
2021年7月11日のTBS系『健康カプセル！ゲンキの時間』で放送された、「スパイス＆夏野菜たっぷり最強健康カレー」のレシピ・作り方をご紹介します。 スパイス料理研究家で元東大院生の印度カリー子さんが推奨するターメリック・クミン・コリアンダーの3種類「タクコ」を使い、栄養効果たっぷりの健康カレーがたった15分で作れます！