2024年6月3日の日本テレビ系『ZIP』～街録ZIP！リアルレビュー～で放送された、「おなかいっぱい♪かさ増しテクニック」をまとめたのでご紹介します。
今日のZIPは、物価高もなんのその！その手があったか…おなかいっぱい♪かさ増しテクニックを街の皆さんにインタビューします。
すぐに試せるアイデアレシピが続々登場します。
アイデアかさ増しレシピ
エビはんぺん揚げ
2024-06-03 (公開)
はんぺんでかさ増しする！エビの揚げ物です。
【材料】
はんぺん、エビ、塩、こしょう、片栗粉、揚げ油
肉少なめ玉ねぎ倍！ハンバーグ
2024-06-03 (公開) ／ 2024-07-21 (更新)
ひき肉は半分、玉ねぎ多めに使ったハンバーグです。
【材料】
ひき肉、玉ねぎ、牛乳、パン粉、塩、こしょう、ナツメグ、ピザ用チーズ
豆腐ハンバーグ
2024-06-03 (公開) ／ 2024-07-21 (更新)
絹豆腐でボリュームアップ！食感も柔らかく仕上げるハンバーグです。
【材料】
絹豆腐、鶏ひき肉、玉ねぎ、大葉
切り干し大根つくね
2024-06-03 (公開) ／ 2024-07-21 (更新)
切り干し大根でかさ増し！食感にアクセントで楽しいつくねです。
【材料】
切り干し大根、鶏ひき肉、水切りした豆腐、調味料
お麩の肉巻き
2024-06-03 (公開)
お麩でボリュームUP！食べごたえ抜群のお麩の肉巻きです。
【材料】
お麩、ピザ用チーズ、豚バラ肉、片栗粉、しょうゆ、みりん、酒
油揚げ多めの野菜炒め
2024-06-03 (公開) ／ 2024-07-20 (更新)
油揚げでかさ増し！お腹いっぱい簡単野菜炒めです。油揚げが肉の旨味や調味料を吸ってくれるので、肉少なめでも満足感高めの野菜炒めに仕上がります♪
【材料】
油揚げ、豚こま肉、野菜、調味料
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ZIP（2024/6/3）
放送局：日本テレビ系列
月曜～金曜 5時50分～
出演者：水卜麻美（日本テレビアナウンサー) 、風間俊介、北脇太基、山本紘之、石川みなみ、住岡佑樹、安村直樹、マーシュ彩、小林正寿 他