2026年8月4日のフジテレビ系『ノンストップ』～そうめん飽きたを解決！アレンジ無限大活用術～で放送された、「そうめんで簡単！揚げないささみフライ」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは料理研究家のまるみキッチンさんです。
そうめんで揚げないささみフライのレシピ
完成画像はイメージです。
そうめんが衣に変身！揚げない超簡単ささみフライです
あまったそうめんを活用し、油なしトースターで完成させるヘルシーレシピ◎
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材料【2人分】
| そうめん | ささみ肉 | めんつゆ | 塩昆布 | おろしにんにく | おろししょうが | 片栗粉 | サラダ油 |
作り方【調理時間：15分】
- ささみを3cmほどの棒状に切り、ポリ袋に入れる。
- 調味料を加え、もみ込む。
- 別のポリ袋にそうめん（乾麺）を入れ、袋の上から砕く。
- ささみに砕いたそうめんをまとわせ、トースターの天板に並べたら、片面にサラダ油を塗る。
- トースターで5分焼き、ひっくり返したらもう一度サラダ油を塗って5分加熱する。
↓↓↓同日放送のレシピはこちら↓↓↓
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ノンストップで話題のレシピ
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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ぜひ参考にしてみてくださいね。
ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2026/8/4）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、まるみキッチン、笠原将弘 他