2026年7月14日のフジテレビ系『ノンストップ』～沼から来た。～で放送された、「キャベツでかさ増し冷し中華」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは料理研究家のまるみキッチンさん。
冷蔵庫に余りがちな食材でパパっと激旨！レンチンごはんを学びます。
キャベツでかさ増し冷し中華のレシピ
完成画像はイメージです。
キャベツのレンチン冷やし中華のつくり方です。焼そば用の蒸し麺を使ってレンジで仕上げる、アイデア冷やし中華です
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材料【1人分】
| キャベツ | 150g | 中華そば | 1玉 | きゅうり | 1本 | ミニトマト | 1個 | ロースハム | 2枚 | たまねぎドレッシング | 大さじ3 | ごま油 | 小さじ1 | 白ごま | 少々 |
作り方【調理時間：15分】
- キャベツは千切りにする。
- 耐熱ボウルに中華麺・キャベツの順に入れ、ラップをし電子レンジで4分加熱する。
- ザルにあけてキャベツと麺を流水で洗い、しっかり水気を切る。
- きゅうりをポリ袋に入れてめん棒などでたたく。
- お皿にキャベツと麺、きゅうり、ミニトマト、ハムを乗せ、玉ねぎドレッシング・ごま油・白ごまをかけたら完成です
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2026/7/14）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、笠原将弘 他