2025年7月15日のフジテレビ系『ノンストップ』～沼から来た。～で放送された、「やせキーマカレー」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは料理研究家のまるみキッチンさん。自身も30キロ痩せたというヘルシー＆満足感のある簡単やせご飯は必見！
やせキーマカレーのレシピ
完成画像はイメージです。
だれでも作れるレシピが人気！まるみキッチンさんが教えてくれたのは、ガッツリ食べるのにやせる魔法のヤセご飯です。
1品目はレンジで作る、やせキーマカレーです。
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材料【4人分】 ※1人分 約575kcal
| ナス | 1本 | しめじ | 1パック | 鶏むねひき肉 | 200g | トマト缶 | 1缶（400g） | カレールー | 4皿分（カロリーハーフ） | ご飯 | 卵黄 |
作り方【調理時間：15分】
- キッチンバサミでナスを食べやすく切り、耐熱ボウルに入れる。しめじは石づきを除いてほぐし、一緒に入れる。
- 鶏むねひき肉・トマト缶を加え、電子レンジで6分加熱する。
- 一度取り出しかき混ぜて、再び電子レンジで6分加熱する。
- カレールーを加えて混ぜ、ごはんにかける。卵黄を乗せたら完成です
↓↓↓同日放送のやせごはんレシピはこちら↓↓↓
2025年7月15日のフジテレビ系『ノンストップ』～沼から来た。～で放送された、「痩せごはん」のレシピ・作り方をご紹介します。
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2025/7/15）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、笠原将弘 他