あさチャン

1/2ページ

【あさチャン】跳ぶだけダイエットのやり方。1日2分でOK!その場でジャンプするだけエクササイズ(8月2日)

2019年8月2日のTBS系『あさチャン』で放送された話題のダイエット方法「跳ぶだけダイエット」のやり方と効果についてご紹介します。考案されたのはパーソナルトレーナーの鑄山和裕(いかけやまかずひろ)さん。1日2分、その場でジャンプするだけで下半身を鍛えて代謝をアップさせる超簡単ダイエットです!

【あさチャン】しりペン体操で美尻ダイエット!ペンを挟むだけで肛筋を鍛える!ヒップアップエクササイズ(7月25日)

2019年7月25日のTBS系『あさチャン』で放送された「しりペン体操」のやり方をご紹介します。教えてくれたのは整体師でボディトレーナーの久嬢由起子(くじょうゆきこ)さん。おしりにペンを挟むだけでキュッと引き締まったヒップを作る肛筋(こうきん)トレーニングです!

【あさチャン】こそうじ術の効果的なやり方。チェックリスト(チェックシート)のダウンロード方法も紹介(7月2日)

2019年7月2日のTBS系『あさチャン』で放送された「こそうじ(小掃除)術」のやり方をご紹介します。こそうじ術とはSNSで話題の「1日1か所、毎日少しずつやる掃除」で、ちょっとした手間で家をピカピカに保てると大人気!

【あさチャン】くびれ母ちゃんのダイエットエクササイズ!ぽっこりお腹解消&ウエスト痩せトレーニング(6月20日)

2019年6月20日のTBS系『あさチャン』で放送されたくびれ母ちゃんこと村田友美子さんの簡単エクササイズをご紹介します。予約殺到、キャンセル待ち続出のくびれメソッドです。夏にむけてお腹周りを気にしている方は必見ですよ!