【ウワサのお客さま】超高速節約主婦くぅちゃんさんのレシピ。1時間で16品!イトーヨーカドーで噂のお客様(8月14日)

【ウワサのお客さま】超高速節約主婦くぅちゃんさんのレシピ。1時間で16品!イトーヨーカドーで噂のお客様(8月14日)


噂のお客様主婦

2020年8月14日のフジテレビ系『うわさのお客様』で放送された「超高速レシピ」をご紹介します。教えてくれたのはイトーヨーカドーで話題のお客さま、カリスマ節約主婦のくぅちゃんさん。1時間で16品作り上げるという神業で、常備菜作り置きレシピを披露してくれました。

くうちゃんさんは現役の看護士でありながら、時短節約主婦として人気のブロガー。食べ盛りの男の子が2人もいながら、食費は月に4万円ほど。見事な節約技で、なんと6年で1000万円も貯金できたという、やり手主婦なんです。

くうちゃんさんの高速&節約レシピ

時短ハンバーグ

2020-08-14 (公開) / 2020-09-09 (更新)

フライパンの中で調理から焼成まで行う超ズボラハンバーグ!つなぎにすりおろしたじゃがいもを使うことで、しっとりとした食感になりますよ。

ウワサのお客さまハンバーグ

【材料】

豚ひき肉、玉ねぎ、じゃがいも、水

 

鶏ハム

2020-08-14 (公開) / 2020-08-15 (更新)

塩をふった鶏むね肉をポリ袋に入れ、お湯の予熱でじっくり火を入れたしっとり鶏ハム。味付けしたら、あとはお湯に入れて放置なので、とっても簡単です。

噂のお客さま鶏ハム

【材料】

鶏むね肉、塩、耐熱性ポリ袋

 

無限ピーマン

2020-08-14 (公開) / 2020-08-15 (更新)

タネもワタも取らずに調理して、ピーマンの栄養をすべていただく超時短レシピ!
材料をすべてタッパーに入れたら、レンジで加熱するだけのお手軽レシピなのに、まさにMUGEN!
お箸が止まらなくなる絶品レシピです。

噂のお客様無限ピーマン

【材料】

ピーマン、ツナ缶、鶏ガラスープの素、かつお節、いりごま、ごま油

 

中華サラダ

材料【2人分】
きゅうり1本
もやし1/2袋
ロースハム56g
調味料
ごま油大さじ1
しょうゆ大さじ1
お酢大さじ1
砂糖大さじ1/2
顆粒だし大さじ1
いりごま大さじ1/2
作り方【調理時間:15分】
  1. きゅうりを細切りにして塩もみする。
  2. もやしは熱湯でさっと茹でる。
  3. ロースハムは細切りにする。
  4. 保存容器にきゅうり、もやし、ロースハムを入れる。調味料を加えてよくなじませたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

なすのゴマぽん酢和え

材料【2人分】
なす2本
<調味料>
ごま油大さじ1
ポン酢大さじ1
いりごま大さじ1/2
作り方【調理時間:15分】
  1. ナスの皮をまだらに剥いたら、ラップに包んでレンジで2分加熱する。
  2. 加熱したなすを一口大に切る。
  3. 合わせた調味料になじませるように、なすをよく混ぜ合わせたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

ナムル3種

材料【2人分】
もやしナムル
もやし
すりごま
ごま油
にんじんナムル
にんじん
いりごま
ごま油
ほうれん草ナムル
ほうれん草
いりごま
ごま油
作り方【調理時間:15分】
  1. もやしはさっと茹でる。
  2. ニンジンは皮ごと細切りにして、茹でる。
  3. ほうれん草は茹でてから食べやすい大きさに切る。
  4. それぞれ塩とごま油で和える。
  5. 器に盛り、すりごまをかけたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

ひじきたっぷり鉄分サラダ

材料【2人分】
ほうれん草
にんじん
ひじき
ツナ缶
めんつゆ
マヨネーズ
顆粒だし
作り方【調理時間:15分】
  1. ほうれん草、細切りにしたにんじん、ヒジキを茹でる。
  2. ほうれん草は食べやすい大きさにカットし、にんじん、ヒジキと合わせてボウルに入れる。
  3. めんつゆ、マヨネーズ、顆粒だしを加え、よく混ぜ合わせれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

ブロッコリーのバーニャカウダ風

材料【2人分】
ブロッコリー
にんにく
マヨネーズ
ごま油
しょうゆ
作り方【調理時間:15分】
  1. にんにくをすりおろし、食べやすい大きさに切ったブロッコリーは鍋で茹でる。
  2. すりおろしたにんにく、マヨネーズ、ごま油、しょうゆ、塩をボウルで混ぜ合わせ、茹でたブロッコリーを加えて和えれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

里芋とさばの味噌煮

材料【2人分】
冷凍さといも1袋
さばの味噌煮缶1缶
少々
めんつゆ少々
作り方【調理時間:15分】
  1. 冷凍さといもを鍋に入れ、サバ缶を汁ごと加える。
  2. 水、めんつゆを加えて火にかける。
  3. さといもに火が通り、柔らかく煮えたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

鶏皮ポン酢

材料【作りやすい分量】
鶏皮
ネギ
ぽん酢
作り方【調理時間:15分】
  1. 沸騰したお湯で鶏皮を茹でる。
  2. 火が通ったら、取り出して細切りにする。
  3. 器に鶏皮を盛り、ネギを散らし、ポン酢をかけたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

ごぼうと大根にんじんのキンピラ

材料【2人分】
ささがきごぼう1袋
大根の皮
にんじん
<調味料>
めんつゆ大さじ3
砂糖大さじ2
作り方【調理時間:15分】
  1. 大根の皮は厚めにむき、千切りにする。にんじんは千切りにしてから茹でる。
  2. フライパンに、ささがきごぼう、大根、にんじんを加え、色がつくまで炒め合わせる。
  3. 混ぜ合わせた<調味料>を加えて、火が通るまで加熱すれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。

くうちゃんさんのプロフィール

ブログで時短節約術を公開し、総PV数800万越えのカリスマブロガー。

1週間まとめ買い献立で食費を4万円以下におさえ、6年で1000万円の貯金を達成。

くぅちゃんさんのブログ・インスタはこちら。

ワーキングママくぅちゃんの時短節約術(ブログ)
くぅちゃん@月15万円貯めるリアル家計簿(インスタグラム)

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ウワサのお客さま(2020/8/14)
放送局:フジテレビ
毎週金曜 夜9時~
出演者:サンドウィッチマン、川島明(麒麟)、片瀬那奈、筧美和子、谷あさこ、瑛茉ジャスミン、かよ姉 他





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