2018年10月6日のNHK『助けて！きわめびと』で放送された、中村格子さんが教える「たるみ解消エクササイズ」をご紹介します！今回はお腹、おしり、二の腕に効果的なエクササイズを教えていただきました。 目次 1. おなかのたるみを解消するエクササイズ1.1. ツンツン背伸び運動1.2. 太もも・かかとアップ2. お尻のたるみ解消エクササイズ2.1. ツンツン脚そらし3. 二の腕のたるみ解消エクササイ … 続きを読む 【きわめびと】たるみ解消エクササイズ！中村格子さん直伝のお腹・お尻・二の腕にきく抗重力筋ストレッチ