健康

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【あさイチ】ゆるトレHIITのやり方と効果。お手軽トレーニング&ストレッチで筋肉を鍛える!(2月18日)

2020年2月18日のNHK『あさイチ』~クイズとくもり~で放送された「ゆるトレ」をご紹介します。ハードな筋トレはためらわれる、時間がないという方にも簡単に始められ、長続きする時短エクササイズです!

【シューイチ】超ラジオ体操のやり方と効果。毎日4分!肩こり・腰痛・むくみに効くエクササイズ(2月16日)

2020年2月16日の日本テレビ系『シューイチ』で放送された「超ラジオ体操」のやり方と効果をご紹介します。「NHKみんなで筋肉体操」でおなじみの谷本道哉さんが考案されたエクササイズで、いつものラジオ体操をより効果的に行うことで体の不調を改善してくれる効果が期待できると話題!

【ゲンキの時間】時短ストレッチで肩こり、腰痛、冷え性改善!ファシアを10秒ほぐす!やり方と効果を紹介(2月16日)

2020年2月16日のTBS系『健康カプセル!ゲンキの時間』で放送された「10秒でできる時短ストレッチ」のやり方をご紹介します。体が固くなると血管が固くなり、血流が悪くなって肩こりや冷え性などの全身に悪影響を及ぼします。そんな体の不調を1日たった10秒ほどのストレッチで劇的に改善!?

【金スマ】動かないゼロトレで腰痛&肩こりを改善!やり方と効果を紹介。1回たった3分!【動画】(2月14日)

2020年2月14日のTBS系『金スマ(キンスマ)』~中居正広の金曜日のスマイルたちへ~で放送された「ゼロトレ」のやり方と効果をご紹介します。今回は、寝てるだけで、肩こりと腰痛を解消できると話題の最新メソッド「動かないゼロトレ」が登場!

【グッとラック】花粉症対策人気アイテムを紹介。インナーマスクやカーテンなど(2月10日)

2020年2月10日のTBS系『グットラック』で放送された最新の花粉症対策マスクをご紹介します。鼻の中に入れても目立たないノーズマスクや、市販のマスクの中に着けるインナーマスク、花粉を2倍キャッチするニトリのカーテンなど!

【あさイチ】葉酸パワーのフル活用術!おすすめレシピや効果的な調理法を紹介(2月4日)

2020年2月4日のNHK『あさイチ』~クイズとくもり~で放送された葉酸フル活用術をご紹介します。動脈硬化や認知症などの重病のリスクを下げると期待される栄養素である葉酸、上手に摂取する調理法や保存方法についてまとめました。

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