【ソレダメ】膜ゆる体操で腰痛改善！１日たった３分の筋膜ほぐしストレッチ。やり方を紹介（12月11日）
2019年12月11日のテレビ東京系『ソレダメ！』で放送された「膜ゆる体操」のやり方をご紹介します。教えてくれたのは、理学療法士の藤井翔悟先生です。
健康
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【ガッテン】野菜ファーストで血糖値改善！食べる順番でダイエットに。モデルも愛用する食事法（12月11日）
2019年12月11日のNHK『ガッテン！』～食卓の革命児大集結SP～で放送された「正しい野菜ファースト」のやり方をご紹介します。食べる順番を変えるだけで、血糖値の改善や肥満予防に役立つ、最新食事法です。
- 2019.12.03
- 教えてもらう前と後,
【教えてもらう前と後】足のむくみ解消法。10分でふくらはぎをすっきり！セルフチェックも紹介（12月3日）
2019年12月3日のＴＢＳ系『教えてもらう前と後』で放送された「足のむくみの解消法」をご紹介します。だるい・重い・パンパンになる…といったむくみの三重苦をたった１０分で解決する驚きの方法です！
【たけしの家庭の医学】コマ体操と肩ぐるぐる体操で頭痛・肩こりを改善！やり方と効果を紹介（12月3日）
2019年12月3日のテレビ朝日系『名医とつながる！たけしの家庭の医学』で放送された偏頭痛改善に役立つ「コマ体操」、「肩ぐるぐる体操」のやり方をご紹介します。教えてくれたのは埼玉国際頭痛センターの坂井文彦センター長です。
- 2019.11.26
- あさイチ,
【あさイチ】むくみに効く入浴法。たわしで脚マッサージ！血流を改善してむくみ解消（11月26日）
2019年11月26日のNHK『あさイチ』で放送されたむくみに効果的な入浴法や、美容効果のあるお風呂の入り方をご紹介します。ふくらはぎのむくみ解消には、膝の裏や足の裏のマッサージがオススメ！
【モーニングショー】ロングブレスのやり方。冬の悩み解決！長生きダイエットにも！（11月21日）
2019年11月21日のテレビ朝日系『羽鳥慎一モーニングショー』で放送されたロングブレスのやり方と効果をご紹介します。教えてくれるのはロングブレスの考案者でボディデザイナーの美木良介さんです。
【あさイチ】糖質の新常識！糖質制限でも摂るべき量や、太りにくい糖質の選び方など。おすすめ食品やレシピも紹介（11月20日）
2019年11月20日のNHK『あさイチ』で放送された「糖質」の新常識をご紹介します。近年話題のダイエット方法「糖質制限」では糖質オフや糖質カットと謳われた商品が次々と登場し、人気を博しています。上手に糖質とつきあいながら、健康になる最新の知識が盛り沢山です！
【林修の今でしょ講座】豆乳パワーで健康に！豆乳ドリンクの飲み分けやおすすめレシピも紹介（11月19日）
2019年11月19日のテレビ朝日系『林修の今でしょ！講座』で放送された豆乳の健康効果とおすすめの摂り方をご紹介します。大豆イソフラボンが豊富な豆乳、美味しく飲んで美容と健康に効果抜群！
- 2019.11.19
- 林修の今でしょ講座,
【林修の今でしょ講座】長生きマッチョ体操のやり方。朝たった30秒で筋肉がつきやすい体に！（11月19日）
2019年11月19日のテレビ朝日系『林修の今でしょ！講座』で放送された「長生きマッチョ体操」をご紹介します。教えてくれたのは筋肉の伝道師、筋肉体操でおなじみの谷本道哉先生。朝たったの30秒で筋肉がつきやすくなる簡単体操です！
【モーニングショー】インナーマッスルを鍛えるトレーニング方法。肩こり、腰痛、ぽっこりお腹を解消！（11月15日）
2019年11月15日のテレビ朝日系『羽鳥慎一モーニングショー』で放送されたインナーマッスルの鍛え方と効果をご紹介します。長引く肩こりや腰痛の原因となるとして近年注目されているのが「インナーマッスル」。教えてくれたのは早稲田大学スポーツ科学学術院教授の金岡恒治さんです。 （一部情報参考元：ＮＨＫあさイチ）