ダイエット

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【土曜は何する!?】やせ筋トレのやり方とダイエット効果まとめ。とがわ愛さんのお尻・お腹・背中に効く!痩せ筋トレ 1月9日

2021年1月9日のフジテレビ系『土曜はナニする!?』~10分ティーチャー~で放送された、「痩せ筋トレ」のやり方と効果をご紹介します。ボディクリエイターで「はじめてのやせ筋トレ」の著者とがわ愛さんが考案した、短時間でダイエット効果抜群のトレーニングです。

【ゴゴスマ】力尽き筋トレでゆるダイエット!やり方と効果まとめ。コロナ&正月太り対策の簡単ダイエット 12月21日

2020年12月21日のTBS系『ゴゴスマ』で放送された「簡単!ゆるダイエット」のやり方をご紹介します。教えてくれたのは女性専門のパーソナルトレーナーで力尽き筋トレの著者、石本哲郎さん。のべ1万人以上の一般女性をダイエット指導し、成功に導いたのだそう。 コロナ太り&正月太り対策の今から始める超簡単ダイエットです。

【あさイチ】ダンベルで二の腕引き締め!フレンチプレスのやり方。筋肉体操の谷本道哉さんが伝授! 12月21日【朝イチ 2020年ヒット徹底活用術】

2020年12月21日の『NHKあさイチ』で放送された二の腕を引き締めるダンベル体操「フレンチプレス」のやり方をご紹介します。今日のテーマは2020年の大ヒット徹底活用術!筋肉体操でおなじみの谷本道哉さんが二の腕を引き締める簡単エクササイズを教えてくださいました。 買ったはいいけど、ダンベルが続かずにドアストッパーの変わりや漬け物石の代わりに使うという方も、谷本さん直伝の筋トレで簡単に二の腕引き締 […]

【土曜は何する!?】立ち筋トレのやり方と効果まとめ。ユウトレ先生の1分腹筋・美脚・脂肪燃焼トレーニング方法 12月12日

2020年12月12日のフジテレビ系『土曜はナニする!?』~10分ティーチャー~で放送された「立ち筋トレ」のやり方と効果をご紹介します。立ち筋トレとは、YouTubeの総再生600万越えの人気パーソナルトレーナーのユウトレ先生が考案した、立ったまま行う筋トレのことで、一般的な筋トレと比べて負荷が2倍になり、痩せやすい身体を作ることができます。 狭いスペースで好きな時に行える上、飛び跳ねたりといった […]

【土曜は何する!?】おしり筋伸ばしストレッチのやり方と効果!Naokoさんのお尻筋肉ダイエット! 11月21日

2020年11月21日の『土曜はナニする!?~10分ティーチャー~』で放送された「おしり筋伸ばしストレッチ」のやり方と効果をご紹介します。 今日の講師は骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaoko(ナオコ)さん。ベストセラーのダイエット本「1分おしり筋を伸ばすだけで激的ペタ腹」の著者で、ご自身もこのおしり筋ストレッチでダイエットし、体重を14Kg減量、見事に成功されています。 そんなNaokoさんの見 […]

【ゲンキの時間】1分間エクササイズで健康&ダイエット!セルフレジスタンスエクササイズのやり方 10月18日

2020年10月18日のTBS系『健康カプセル!ゲンキの時間』で放送された1日1分間で効果抜群!「セルフレジスタンスエクササイズ」のやり方をご紹介します。 新型コロナウイルスの影響で、外出自粛やテレワークが原因の運動不足となってしまっている人が続出。そんな方に朗報です!1日1分間でできる簡単エクササイズを教えていただきました。

【おしり筋伸ばしダイエットのやり方】林修の今でしょ講座で話題!近藤サトさんがペタ腹&小尻に挑戦10月13日

2020年10月13日のテレビ朝日系『林修の今でしょ!講座』で放送された「お尻筋伸ばしダイエット」のやり方と効果をご紹介します。パーソナルトレーナーのNaoko(なおこ)さんが考案したお尻の筋肉を伸ばすストレッチ方法で、小尻&ペタ腹を作り出すメソッドとして話題になっています。 今回番組では、このお尻筋伸ばしに近藤サトさんが挑戦し、そのダイエット効果について披露されました。

【土曜は何する】ボディメイクストレッチのやり方。くびれ・美尻・小顔を手に入れる最強ストレッチ!森拓郎さんが伝授 9月5日

2020年9月5日の『土曜はナニする!?~10分ティーチャー~』で放送された、ボディメイクストレッチのやり方をまとめたのでご紹介します。教えてくれたのは、前回、歩くだけでやせる「やせウォーク」を紹介してくれた、人気ボディワーカーの森拓郎さん。 今回は、腰、股関節、顔をほぐして理想の美ボディーを作る最強ストレッチを教えてくれました。

【テニスボールダイエットのやり方】テニスボールで筋膜リリース!KAORU(かおる)先生が伝授 9月4日

2020年9月4日のテレビ朝日系『モーニングショー』で放送された「テニスボールダイエット」のやり方をご紹介します。外出自粛の影響で体重が増えたという方必見!1日5分、テニスボールだけでできる簡単エクササイズで、ぽっこりお腹を解消!

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