【ヒルナンデス】秋サバのナッツ焼きのレシピ。芸能人健康診断2022(10月5日)

【ヒルナンデス】秋サバのナッツ焼きのレシピ。芸能人健康診断2022(10月5日)


ヒルナンデスさばのナッツ焼き

2022年10月5日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~芸能人健康診断2022~ で放送された、「秋サバのナッツ焼き」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、人気芸能人たちが本気の健康診断を受診します。早期発見が重要な6つの病気を徹底検査!自宅で簡単に作れる健康レシピも教えてくれました。

※画像出典元:ヒルナンデス!

秋サバのナッツ焼きのレシピ


今が旬のさばを使った健康レシピです。

ナッツやショウガを混ぜた特製みそを塗って焼いた、ご飯に合う一品に仕上がっています。

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材料【2人分】
さば2切れ
大葉2枚
ショウガ10g
アーモンド10個
くるみ10個
小さじ2
少々
<B>
味噌 大さじ1
みりん大さじ1/2
砂糖大さじ1
作り方【調理時間:15分】
  1. さばは骨を外し、酒と塩をふり、5分程置いて出てきた水気をふく。
  2. ショウガはみじん切り、アーモンドとくるみは粗く刻み、<B>と混ぜ合わせる。
  3. グリルでサバの皮目を上して7分焼く。(2)を塗って、さらに3分火が通るまで焼く。
  4. お皿に盛り付け、刻んだ大葉をかけたら完成です。


ヒルナンデス最新レシピ

麻婆大根

2022-11-30 (公開)

豆腐の代わりに大根を使った、シャキシャキ食感が楽しいマーボーです。

ひきわり納豆を加えることで、本場中国の味を手軽に再現します。

ヒルナンデスマーボー大根

【材料】

大根、サラダ油、豚ひき肉、ひきわり納豆、長ネギ、水、焼肉のたれ、みそ、青ネギ、片栗粉

 

大根もちの大根巻き

2022-11-30 (公開)

人気の中華メニュー「大根もち」に、いぶりがっこ、カクテキ、たくあんの大根3種を包みます。
バター醤油の甘辛ダレで焼き上げ、カイワレ大根を添えます。
 
大根をたっぷり使った、アレンジ大根もちの作り方です♪

ヒルナンデス大根餅の大根巻き

【材料】

大根、塩、片栗粉、みりん、いぶりがっこ、カクテキ、たくあん、しょう油、てんさい糖、バター、レモンの皮、かいわれ大根、オリーブオイル

 

蒸しチーズプルコギ

2022-11-30 (公開)

カマンベールチーズとご飯を加えたボリューム満点のプルコギです。

ホットプレートで作るので、家族みんなで楽しめます!

ヒルナンデスチーズプルコギ

【材料】

牛バラ薄切り肉、もやし、キムチ、ニラ、ご飯、カマンベールチーズ、パプリカ、焼肉のたれ、はちみつ、ごま油、おろしにんにく、塩

 

肉じゃがフリット

2022-11-30 (公開)

牛肉とジャガイモをミルフィーユ状に丸めて、映えるフリットにしました。
 
和風のソースで、甘辛く肉じゃが風にいただきます♪

ヒルナンデス肉じゃがフライ

【材料】

牛バラ肉、じゃがいも、青さのり、小麦粉、卵、パン粉、塩、サラダ油、みりん、酒、カツオ出汁、しょう油 、生クリーム

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2022/9/21)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、オードリー、和牛、阿佐ヶ谷姉妹、井桁弘恵 他

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