【バゲット】カツオのたたきとトマトのサラダのレシピ。秋食材2つ健康ニコサラダ(9月7日)

【バゲット】カツオのたたきとトマトのサラダのレシピ。秋食材2つ健康ニコサラダ(9月7日)

バゲットにこサラダ

2022年9月7日の日本テレビ系『バケット』~秋の食材2つで作る“ニコサラダ”(#バゲットレシピ)~ で放送されたた、「戻りカツオとトマトのサラダ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のバゲットでは、秋の食材をたった2つ使って健康効果の高いサラダを特集!カツオとトマトの美肌サラダや、梨とメカブの肌荒れ改善サラダなどオススメレシピが続々登場します。

※画像出典元:バゲット

戻りカツオとトマトのサラダのレシピ


旬の戻りかつおとカットしたトマトを和えた美肌サラダです。

かつおに含まれるEPAは血液サラサラにして肌のターンオーバーを促し、トマトのリコピンはシミやシワの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。

材料【2人分】
カツオたたき(さしみでもOK)100g
トマト1個
<調味料>
オリーブオイル小さじ1
しょうゆ小さじ1
レモン汁大さじ1
おろししょうが小さじ1/2
塩・コショウ少々

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作り方【調理時間:15分】
  1. カツオは1切を2~4等分にカット。
  2. トマトは、乱切りでひと口大ほどの大きさに切る。
  3. ボウルに切ったカツオとトマトを入れ、調味料を加えて、混ぜる。



↓↓↓同日放送!ニコサラダレシピ↓↓↓
【バゲット】ニコサラダのレシピまとめ。秋の食材2つで健康サラダ(9月7日)
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バゲットサンマときのこたっぷり炊き込みご飯

【材料】

米、サンマかば焼き缶、ウーロン茶、ショウガの千切り、きのこ

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

バゲット(2022/9/7)
放送局:日本テレビ系列
月曜~木曜10時25分~11時30分
出演者:平松修造(日本テレビアナウンサー)、尾崎里紗(日本テレビアナウンサー)、杉原凜(日本テレビアナウンサー) 、タイムマシーン3号 他

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