【ヒルナンデス】家政婦マコさんの時短レシピまとめ。ポリ袋と炊飯器で簡単!(7月20日)

【ヒルナンデス】家政婦マコさんの時短レシピまとめ。ポリ袋と炊飯器で簡単!(7月20日)


ヒルナンデス家政婦マコさん夏の麺&夏野菜時短レシピまとめ

2022年7月20日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、家政婦mako(まこ)さんの絶品作り置きレシピをご紹介します。

今日のヒルナンデスは人気企画!ヒルナンデスでおなじみの伝説の家政婦マコさんが、忙しい家族のお悩みを解消する時短レシピを教えてくれます。

夏のさっぱり麺や、栄養満点の夏野菜メニューが続々登場します。

※画像出典元:ヒルナンデス!

家政婦マコさんの絶品つくりおきレシピ

トマトシャーベットの冷製パスタ

2022-07-20 (公開)

ビタミン類が豊富で、夏カゼ予防にも効果的な抗酸化作用をもつリコピンも含まれる、トマトを使った冷製パスタです。

ヒルナンデストマトシャーベットの冷製パスタ

【材料】

トマト、パスタ、白だし、パセリ、オリーブオイル、塩、コショウ

 

ナスとトマトの味噌豚カレー

2022-07-20 (公開)

旬の夏野菜ナスとトマトを使った食欲増進メニューです。
 
ナスのカリウムは余計な塩分や水分を排出し、食欲不振を改善が期待できます。
ビタミンB1が豊富で、夏バテ予防の効果が期待できる豚肉も使います♪

ヒルナンデス味噌豚カレー

【材料】

豚こま肉、ナス、トマト、おろしニンニク、おろししょうが、オリーブオイル、カレー粉、みそ、みりん、顆粒コンソメ

 

チャプチェ風うどん

2022-07-20 (公開)

冷凍うどんを使って、電子レンジ調理でたった5分の夏バテ予防メニューです。
 
夏にピッタリの栄養素がたっぷり入った焼き肉のたれで、食欲増進!調味も簡単なメニューです。

ヒルナンデスチャプチェうどん

【材料】

冷凍うどん、豚こま肉、パプリカ、ニラ、焼肉のたれ、みりん、ごま油

 

ふわふわ卵そうめん

2022-07-20 (公開)

調理時間わずか3分!フワフワの新食感そうめんです。
 
暑い夏にピッタリの超簡単メニューです。

ヒルナンデス卵ふわふわそうめん

【材料】

そうめん、たまご、かつお節、青ネギ、めんつゆ、水

 

こんにゃく麺の豚骨風ラーメン

2022-07-20 (公開)

牛乳としらたきで作る、ヘルシーとんこつ風ラーメンです。
 
食物繊維が豊富なしらたきは、あっさりしているので暑い日でもオススメです。牛乳でクリーミーなコク、鶏がらスープでうま味をプラス!ごま油で風味と香りをUPさせます!

ヒルナンデスコンニャク麺ラーメン

【材料】

しらたき、牛乳、鶏がらスープの素、ごま油、おろしニンニク、オイスターソース、コショウ、高菜漬け、紅生姜、チャーシュー、煮卵

 

焼きとうもろこし風トースター

2022-07-20 (公開)

食物繊維やビタミンB1が豊富なとうもろこしを使った、夏バテ予防メニューです。
 
コーン缶とトースターを使って、焼きとうもろこしの味を再現します♪

ヒルナンデス焼きとうもろこし

【材料】

コーン缶、しょう油、砂糖

 

豆腐とはんぺんのハンバーグ

2022-07-20 (公開)

旬の夏野菜とうもろこしとはんぺん、豆腐を使ったヘルシーハンバーグです。
 
ポリ袋を使って成形するので、洗い物もほとんど出ないお手軽レシピです。

ヒルナンデス豆腐とはんぺんのハンバーグ

【材料】

コーン缶、木綿豆腐、はんぺん、卵、パン粉、片栗粉、サラダ油

 

ナスのイタリアンおいなり

2022-07-20 (公開)

旬のナスとトマトを使った、イタリアンなおいなりさんです。
 
炊飯器で炊きこむだけ!一発で作る簡単メニューです。

ヒルナンデスイタリアンお稲荷さん

【材料】

ナス、お米、油揚げ、トマトジュース、水、顆粒コンソメ、粉チーズ、オリーブオイル、パセリ

 

丸ごとズッキーニの肉まき

2022-07-20 (公開)

むくみ予防に効果があるといわれるカリウムや、ビタミンCも豊富で女性にオススメな食材ズッキーニを使った肉巻きです。
 

ヒルナンデスズッキーニ肉巻き

【材料】

ズッキーニ、片栗粉、サラダ油、水、たまご、合いびき肉、パン粉、塩、コショウ、ケチャップ、しょう油、みりん

 

ズッキーニのイラン風オムレツ

2022-07-20 (公開)

旬のズッキーニをすりおろして使う、イラン風のオムレツ“クク”です。

ヒルナンデスズッキーニオムレツ

【材料】

ズッキーニ、玉ねぎ、サラダ油、溶き卵、カレー粉、塩、おろしニンニク

 


家政婦マコさんのレシピ本とプロフィール

マコさんのプロフィール

家政婦マコさんは元保育園勤務の栄養士さんで、その経歴を活かして現在では家事代行マッチングサービス「タスカジ」で派遣家政婦さんとして活躍されています。 見た目の可愛らしさから「ギャル家政婦」と呼ばれることもありますが、その実力は折り紙つきで、保育園勤務時代の経験から子供でも食べやすい野菜料理や、大量のつくりおき料理を得意とされています。 特に話題となるのが「ポリ袋料理」で、手を汚さず洗い物も減らして時短料理が出来ると忙しい主婦の皆さんの間でも大好評なんです。

【マコさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデス!で話題の家政婦まこさんの時短料理についてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2022/7/20)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、オードリー、和牛、阿佐ヶ谷姉妹、井桁弘恵、橋本愛、道枝駿佑、藤原丈一郎、松本伊代、小髙茉緒、マコさん 他

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