【ラヴィット】ちゃぴさん流の最強エクササイズで美ボディに！筋トレ女子が教える話題のダイエット【ラビット】（7月13日）

2022年7月13日のＴＢＳ系『ラヴィット！ 』で放送された、「筋トレ女子ちゃぴさんの最強エクササイズ」のやり方をまとめたので、ご紹介します。

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1. 筋トレ女子ちゃぴさんの美ボディエクササイズ

筋トレ女子ちゃぴさんの美ボディエクササイズ

※画像出典元：TBS系ラヴィット

ツイストスクワット

手順

脚を肩幅より2倍程度に広げて立ち、腰を落とす。
足と反対の手のひじを近づける。これを左右交互に繰り返す。

サイドキックスクワット

手順

脚を肩幅より2倍程度に広げて立つ。
片足を持ち上げ、腹筋を使って体を起こす。

くびれスクワット

手順

脚を肩幅より2倍程度に広げて立つ。
腰を下げた状態で、両ひじを上げてツイストする。

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ラヴィット！（2022/7/13）
放送局：ＴＢＳ
毎週月－金あさ8時～
出演者：川島明（麒麟）、田村真子（TBSアナウンサー）、柴田英嗣（アンタッチャブル）見取り図（盛山晋太郎・リリー）矢田亜希子　大園玲（櫻坂４６）ニッポンの社長（辻・ケツ）カベポスター（永見大吾・浜田順平）セルライトスパ（肥後裕之・大須賀健剛）おいでやすこが（おいでやす小田・こがけん）なすなかにし（中西茂樹　那須晃行）　他

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