【ラヴィット】ちゃぴさん流の最強エクササイズで美ボディに!筋トレ女子が教える話題のダイエット【ラビット】(7月13日)

【ラヴィット】ちゃぴさん流の最強エクササイズで美ボディに!筋トレ女子が教える話題のダイエット【ラビット】(7月13日)


ラヴィット筋トレエクササイズ

2022年7月13日のTBS系『ラヴィット! 』で放送された、「筋トレ女子ちゃぴさんの最強エクササイズ」のやり方をまとめたので、ご紹介します。

筋トレ女子ちゃぴさんの美ボディエクササイズ

※画像出典元:TBS系ラヴィット

ツイストスクワット

手順
  1. 脚を肩幅より2倍程度に広げて立ち、腰を落とす。
  2. 足と反対の手のひじを近づける。これを左右交互に繰り返す。

サイドキックスクワット

手順
  1. 脚を肩幅より2倍程度に広げて立つ。
  2. 片足を持ち上げ、腹筋を使って体を起こす。

くびれスクワット

手順
  1. 脚を肩幅より2倍程度に広げて立つ。
  2. 腰を下げた状態で、両ひじを上げてツイストする。


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ラヴィット!(2022/7/13)
放送局:TBS
毎週月-金 あさ8時~
出演者:川島 明(麒麟)、田村真子(TBSアナウンサー)、柴田英嗣(アンタッチャブル)見取り図(盛山晋太郎・リリー)矢田亜希子 大園玲(櫻坂46)ニッポンの社長(辻・ケツ)カベポスター(永見大吾・浜田順平)セルライトスパ(肥後裕之・大須賀健剛)おいでやすこが(おいでやす小田・こがけん)なすなかにし(中西茂樹 那須晃行) 他

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