
2022年7月13日のTBS系『ラヴィット! 』で放送された、「筋トレ女子ちゃぴさんの最強エクササイズ」のやり方をまとめたので、ご紹介します。
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筋トレ女子ちゃぴさんの美ボディエクササイズ
※画像出典元:TBS系ラヴィット
ツイストスクワット
手順
- 脚を肩幅より2倍程度に広げて立ち、腰を落とす。
- 足と反対の手のひじを近づける。これを左右交互に繰り返す。
サイドキックスクワット
手順
- 脚を肩幅より2倍程度に広げて立つ。
- 片足を持ち上げ、腹筋を使って体を起こす。
くびれスクワット
手順
- 脚を肩幅より2倍程度に広げて立つ。
- 腰を下げた状態で、両ひじを上げてツイストする。
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ラヴィット!(2022/7/13)
放送局:TBS
毎週月-金 あさ8時~
出演者:川島 明(麒麟)、田村真子(TBSアナウンサー)、柴田英嗣(アンタッチャブル)見取り図(盛山晋太郎・リリー)矢田亜希子 大園玲(櫻坂46)ニッポンの社長(辻・ケツ)カベポスター(永見大吾・浜田順平)セルライトスパ(肥後裕之・大須賀健剛)おいでやすこが(おいでやす小田・こがけん)なすなかにし(中西茂樹 那須晃行) 他
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