【ヒルナンデス】ながらエクササイズのやり方&ダイエット結果まとめ。なるねぇの簡単トレーニング(7月4日)

【ヒルナンデス】ながらエクササイズのやり方&ダイエット結果まとめ。なるねぇの簡単トレーニング(7月4日)


ヒルナンデスながらエクササイズ

2022年7月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人 夏の30日間ダイエットSP~で放送された、「ながらエクササイズで簡単ダイエット」をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、人気女芸人が最新ダイエットに挑戦する人気企画!これから薄着になる夏に向けて、脂肪を落としてすっきりとした体を目指す人、必見です!

女性芸人のゆめちゃんさんは「ながらダイエット」にチャレンジ!果たして、その成果は…!?

同日放送の、夏の30日間ダイエットまとめはコチラ

ながらエクササイズとは


ダイエット系ユーチューバー、登録者数152万人以上のダイエット系YouTuberなるねぇさんの、総再生数2億3千万回以上の夏やせ動画です。

体重57kgから11kgやせた自らの経験をもとに、とにかく続けやすいダイエットプログラムになっています。
 
筋肉をせめるエクササイズ、筋肉を伸ばすストレッチ、筋肉をほぐすマッサージが1セットになって、30日間ムリなく続けられるように計算されています。

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座ったままや寝たままできるトレーニングが多く、忙しい人や子供のいるお母さんたちに人気!骨盤回りを鍛えるので、インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝がアップして痩せやすい体に!

ながらエクササイズのやり方&動画

寝ながらエクササイズ

手順
  1. 仰向けに寝たまま、ひざを左右交互に倒す。これを30秒繰り返す。
  2. 膝に足をかけて、身体に引き寄せる。これも30秒繰り返す。

クモ男ダイエット

https://youtu.be/pYF2DVYUb4I

手順
  1. 足を広げて立ち、両手を前について体を左右に揺らす。
  2. 両ひじで膝を押すように座り、股関節を広げる。
  3. 両足のつま先を反対の手でタッチする。

顔痩せソーラン節

手順
  1. ソーラン節に乗せて、「う」・「い」と発音する時の口の形を繰り返す。
  2. 「う」・「お」と発音する時の口の形を繰り返す。
  3. 口の中で舌を大きく回す。
  4. 口をすぼめて思いっきり頬を引っ張る。

↓↓↓同日放送!女芸人夏ダイエット↓↓↓
【ヒルナンデス】ダイエット女芸人のリアルドキュメント!夏の30日間ダイエットSPまとめ(7月4日)
2022年7月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人 夏の30日間ダイエットSP~で放送された、「最新ダイエット法&結...

ゆめちゃんが30日間挑戦した結果

女性芸人のゆめちゃんさんが30日間チャレンジした結果…

体重57.9Kg⇒54.7Kg
ウエスト95cm⇒86cm

見事に、体重-3.2Kg、ウエスト-9㎝の減量に成功しました!



まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題の女芸人 夏の30日間ダイエットSPについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2022/7/4)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、荒牧慶彦、梅沢富美男、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ 他

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