【ヒルナンデス】紙コップダイエットのやり方&結果まとめ。夏のダイエットSP(7月4日)

【ヒルナンデス】紙コップダイエットのやり方&結果まとめ。夏のダイエットSP(7月4日)


ヒルナンデス紙コップダイエット

2022年7月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人 夏の30日間ダイエットSP~で放送された、「紙コップで3食食べるだけダイエット」をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、人気女芸人が最新ダイエットに挑戦する人気企画!これから薄着になる夏に向けて、脂肪を落としてすっきりとした体を目指す人、必見です!

女性芸人のさきぽんさんは「紙コップダイエット」にチャレンジ!果たして、その成果は…!?

同日放送の、夏の30日間ダイエットまとめはコチラ

紙コップで3食食べるだけダイエットとは


美容大国 韓国で大ブームになったダイエット方法です。

3つの紙コップに、主食、おかず、野菜を取り分け、それぞれ朝・昼・晩に食べるだけの食事制限ダイエットです。
 
1年続けて、20kgやせたと言う人もいるほど効果があります。

↓↓ダウンロードなし! 気楽に遊べる無料ゲーム! ↓↓

・食事制限の際の面倒な軽量作業を省け、食べる量を意識しながらダイエットを続けられる
・炭水化物、タンパク質、野菜で分けることで、必須栄養素確実にバランスよく摂取できる
・箸でつまめる量が減ることで、ひとくちが小さくなる
・食事のスピードが下がり、そしゃくが増えて満足感アップ!

紙コップダイエットのやり方

<用意するもの>
紙コップ×3個
手順
  1. 料理を3つの紙コップに野菜・炭水化物・たんぱく質の3種に分けて入れる。
  2. あとは普通に食事をするだけ!

おすすめレシピ「食物繊維たっぷりファイバーボール」

紙コップダイエットと併用して、さきぽんさんが実践したのが「ファイバーボール」ダイエットです。

ヘルシーな鶏ささみと粉寒天、おからなどを使ったミートボールで、冷凍保存もできてとっても便利!

色々な味付けで楽しめます。

たっぷりの食物繊維で腸内環境が改善されるだけではなく、免疫力が向上するので肌荒れの改善なども期待できます。

材料【20個分】
鶏ササミひき肉200g
おから200g
おろししょうが6g
粉寒天24g
片栗粉10g
4g
オリーブオイル24g
40~50g
作り方【調理時間:15分】
  1. ボウルに鶏ささみのひき肉、塩、片栗粉、生姜、オリーブオイル、粉寒天、おからを入れる。水(40~50g)を少しずつ加えて、よく混ぜる。
    様子を見ながら水を加え、団子状にまとめられるくらいの固さになればOK。
  2. まとまったら肉団子状に形成する。
    ラップに包み、冷凍用の保存袋に重ならないように入れておくことで、冷凍庫で保存できます。
  3. 沸騰したお湯で茹でる。浮いてきたら取り出す。
  4. お好みの味付けでいただく。
    ファイバーボール自体が味の主張が少ないので、どんな料理とも相性抜群!トマト煮や中華風スープ、キムチスープなど、色々アレンジできます。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。

↓↓↓同日放送!女芸人夏ダイエット↓↓↓
【ヒルナンデス】ダイエット女芸人のリアルドキュメント!夏の30日間ダイエットSPまとめ(7月4日)
2022年7月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人 夏の30日間ダイエットSP~で放送された、「最新ダイエット法&結...

さきぽんが30日間挑戦した結果

女性芸人のさきぽんさんが30日間チャレンジした結果…

体重 81.7 Kg ⇒ 76.0 Kg
ウエスト 96 cm ⇒ 85 cm

見事に、体重 -5.7 Kg、ウエスト -11 ㎝ の減量に成功しました!



まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題の女芸人 夏の30日間ダイエットSPについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2022/7/4)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、荒牧慶彦、梅沢富美男、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ 他

ヒルナンデス人気記事一覧