【ヒルナンデス】ダイエット女芸人のリアルドキュメント！夏の30日間ダイエットSPまとめ（7月4日）

2022年7月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人 夏の30日間ダイエットSP～で放送された、「最新ダイエット法＆結果」をまとめたのでご紹介します。

紙コップで3食食べるだけ、ながらトレ、オートミールをお米のようにして食べる！いま話題のトレーニングとは？これから薄着になる夏に向けて、脂肪を落としてすっきりとした体を目指す人、必見です！

夏の30日間ダイエットＳＰ

ながらエクササイズダイエット

2022-07-04 (公開)

ダイエット系ユーチューバー、登録者数152万人以上のダイエット系YouTuberなるねぇさんの、総再生数2億3千万回以上の夏やせ動画です。

体重57kgから11kgやせた自らの経験をもとに、とにかく続けやすいダイエットプログラムになっています。
　
筋肉をせめるエクササイズ、筋肉を伸ばすストレッチ、筋肉をほぐすマッサージが1セットになって、30日間ムリなく続けられるように計算されています。

紙コップで3食全部食べるだけダイエット

2022-07-04 (公開)

美容大国 韓国で大ブームになったダイエット方法です。

3つの紙コップに、主食、おかず、野菜を取り分け、それぞれ朝・昼・晩に食べるだけの食事制限ダイエットです。
　
1年続けて、20kgやせたと言う人もいるほど効果があります。

オートミールダイエット

2022-07-04 (公開)

オートミールダイエットは、近年ダイエット食品として注目を集めるオートミールを、主食に置き換えるダイエットです。
　
そのままでは食べにくいオートミールを、まるでお米のように「米化」して食べます。
　
お米の様に食べられるので、飽きずにダイエットを続けられると話題のダイエットです。

ファイバーボール

2022-07-04 (公開)

食物繊維の塊！スーパーダイエットフードのファイバーボールの作り方です。

水溶性食物繊維（寒天）と不溶性食物繊維（おから）がバランスよく含まれているので腸内環境を改善してくれます。

1日に必要な食物繊維の摂取量は男性20g女性18gと言われていますが、ファイバーボールひとつで2gの摂取が可能です。
　
ラップに包んで冷凍もできるのもGood！