
2022年7月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人 夏の30日間ダイエットSP~で放送された、「最新ダイエット法&結果」をまとめたのでご紹介します。
紙コップで3食食べるだけ、ながらトレ、オートミールをお米のようにして食べる!いま話題のトレーニングとは?これから薄着になる夏に向けて、脂肪を落としてすっきりとした体を目指す人、必見です!
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夏の30日間ダイエットSP
ながらエクササイズダイエット
2022-07-04 (公開)
ダイエット系ユーチューバー、登録者数152万人以上のダイエット系YouTuberなるねぇさんの、総再生数2億3千万回以上の夏やせ動画です。
体重57kgから11kgやせた自らの経験をもとに、とにかく続けやすいダイエットプログラムになっています。
筋肉をせめるエクササイズ、筋肉を伸ばすストレッチ、筋肉をほぐすマッサージが1セットになって、30日間ムリなく続けられるように計算されています。
紙コップで3食全部食べるだけダイエット
2022-07-04 (公開)
美容大国 韓国で大ブームになったダイエット方法です。
3つの紙コップに、主食、おかず、野菜を取り分け、それぞれ朝・昼・晩に食べるだけの食事制限ダイエットです。
1年続けて、20kgやせたと言う人もいるほど効果があります。
オートミールダイエット
2022-07-04 (公開)
オートミールダイエットは、近年ダイエット食品として注目を集めるオートミールを、主食に置き換えるダイエットです。
そのままでは食べにくいオートミールを、まるでお米のように「米化」して食べます。
お米の様に食べられるので、飽きずにダイエットを続けられると話題のダイエットです。
ファイバーボール
2022-07-04 (公開)
食物繊維の塊!スーパーダイエットフードのファイバーボールの作り方です。
水溶性食物繊維(寒天)と不溶性食物繊維(おから)がバランスよく含まれているので腸内環境を改善してくれます。
1日に必要な食物繊維の摂取量は男性20g女性18gと言われていますが、ファイバーボールひとつで2gの摂取が可能です。
ラップに包んで冷凍もできるのもGood!
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
ヒルナンデスで話題の女芸人 夏の30日間ダイエットSPについてご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス!(2022/7/4)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、荒牧慶彦、梅沢富美男、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ 他
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