【土曜は何する】腸活ディッシュのレシピ4品まとめ。Atsushiさん考案!一皿で最強の美容メニュー【予約の取れない10分ティーチャー】(7月2日)

【土曜は何する】腸活ディッシュのレシピ4品まとめ。Atsushiさん考案!一皿で最強の美容メニュー【予約の取れない10分ティーチャー】(7月2日)


土曜はなにする腸活ディッシュ

2022年7月2日の『土曜はナニする!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「Atsushi(アツシ)さんの最強の腸活ディッシュ」のレシピ・作り方をご紹介します。

やせる、美肌になる、心が整うと大人気!『すごい腸活』スープ&ディッシュ」の著者で野菜ソムリエプロとして活躍されるAtsushiさんが考案した、一皿で完結する美容にもダイエットにもオススメの絶品レシピです。

※画像出典元:フジテレビ系土曜はナニする!?

Atsushiさんの「腸活ディッシュ」レシピ4選

腸活キムチツナチーズ丼

2022-07-02 (公開)

野菜ソムリエプロで、漢方養生指導士のAtsushiさんが教えてくれた、暑い夏にピッタリの腸活ディッシュ1品目は、2分でできる簡単ガッツリ丼です
 
発酵食品のキムチ、チーズで善玉菌である乳酸菌を摂取し、ピーマンの食物繊維と、玉ねぎのオリゴ糖で善玉菌のエサも同時に摂れる、腸活レシピです。
ガッツリ食べても罪悪感なし♪夜食にもオススメです。

土曜はなにする腸活キムチチーズ丼

【材料】

タマネギ、ピーマン、キムチ、ツナ缶、ピザチーズ、ご飯、一味唐辛子

 

最強腸活サラダ「大根と枝豆の酒かす塩昆布あえ」

2022-07-02 (公開)

Atsushiさんの腸活ディッシュ2品目は、むくみ改善と腸活が同時にできる夏野菜たっぷりのサラダです。
 
皮のまま使った大根、みょうが、枝豆、海苔の食物繊維は善玉菌のエサ!むくみ解消が期待できるカリウムも豊富です。発酵食品の酒粕は善玉菌を摂取できるだけではなく、余分な脂肪を吸着して排出してくれる機能があるので、ダイエットにもピッタリです。

土曜はなにする酒粕塩昆布あえ

【材料】

大根、みょうが、焼きのり、むき枝豆、塩昆布、塩こうじ、すりごま、オリーブオイル、酒かす、レモン汁

 

えびとアスパラの塩こうじレモン炒め

2022-07-02 (公開)

Atsushiさんの腸活ディッシュ3品目は、アンチエイジングにも効果があるエビとアスパラの炒め物です。
 
アスパラのアスパラギン酸は疲労回復効果のある成分で、タケノコと合わせて善玉菌のエサにもなります。にんにく、赤唐辛子で血流改善&疲労回復!
エビには美肌、疲労回復効果が期待できるアスタキサンチンが豊富なのでWで疲労回復が期待できます。
 
善玉菌の乳酸菌は塩こうじを最後に入れることで、生きたまま摂取します。ビタミンB群も豊富で、さらに疲労回復♪

土曜はなにする塩こうじ炒め

【材料】

エビ、アスパラ、タケノコ、大葉、にんにく、赤唐辛子、オリーブオイル、クミンシード、塩こうじ、レモン

 

腸活キーマカレー(豚ひき肉のみそヨーグルトカレー)

2022-07-02 (公開)

Atsushiさんの腸活ディッシュ3品目は、スタミナUPの簡単腸活カレーです。
 
ヨーグルトとみそには善玉菌が含まれ、ブロッコリー、タマネギ、にんにくのオリゴ糖は善玉菌のエサになり腸内環境を改善します。豚肉はビタミンB1が豊富でスタミナ回復!夏にピッタリのヘルシーカレーの作り方です。

土曜はなにする味噌ヨーグルトカレー

【材料】

ブロッコリー、タマネギ、にんにく、赤唐辛子、豚ひき肉、ご飯、オリーブオイル、ヨーグルト、みそ、カレー粉、塩、すりごま

 


Atsushiさんの人気レシピ動画

当サイトでは、これまでもAtsushiさんの美容効果抜群レシピについてご紹介してきました。

特に人気のあったものは、実際に作って動画でも配信しています。ぜひ併せてご覧くださいね。

豆腐と豆乳のとろとろ美腸スープ

2020-03-23 (公開) / 2022-05-29 (更新)

美のスペシャリスト、Atsushiさんが教える魔法の美腸スープ。整腸作用のある食材たっぷりで、アンチエイジングにも効果抜群です。

実際に食べてみたら…豆腐と豆乳がなじんで、とろとろクリーミーな仕上がりになりました。味付けもほんとに美味しい♪ネギは、もうちょっと加熱してもいいかな?お好みで加熱時間を加減してくださいね。

【材料】

長ネギ、油揚げ、絹ごし豆腐、塩こうじ、チューブしょうが、にんにく、こんぶだし、酒、水、なめこ、すり白ごま、豆乳、青ネギ

 

美腸スープ「エビときのこの黒酢スープ」

2019-11-11 (公開) / 2020-08-22 (更新)

2019年11月11日の日本テレビ系『スッキリ』~お願い!ビューティーチャー~で放送された魔法の美腸スープ「えびときのこの黒酢スープ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは野菜ソムリエプロ、Atsushi(アツシ)さん。野菜ソムリエや、漢方養生指導士初級の資格を習得し、

【材料】

エビ、まいたけ、しょうが、顆粒昆布だしの素、しいたけ、長ネギ、塩こうじ、黒酢、なめこ、にんにく、酒、ごま油、水

 

美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」

2019-11-11 (公開) / 2022-06-04 (更新)

実際に食べてみたら…豆乳のクリーミーなスープに、生姜やニンニクがほのかに香り、とても美味しいですよ!具だくさんで食べ応えがあって、朝食ならこれ1杯で満足できそうです。

【材料】

豚薄切り肉、にんじん、酒、顆粒昆布だしの素、玉ねぎ、しめじ、塩こうじ、しょうが、豆乳、レンコン、にんにく、ごま油、みそ、水

 

Atsushiさんのレシピ本とプロフィール

美腸スープ

美腸スープとは、野菜ソムリエプロ、Atsushi(アツシ)さんが考案した、体にやさしくダイエットにもなるというスープのことで、一流モデルたちも愛飲する美味しくて美しくなる魔法のスープレシピです!

【Atsushiさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

土曜はナニする!?で話題のAtsushiさんの腸活ディッシュについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

土曜はナニする!?(2022/7/2)
放送局:フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)  宇賀なつみ、安めぐみ 前園真聖 水田信二(和牛) 生見愛瑠 長濱ねる 伊沢拓司 なすなかにし 木嶋真優 関根勤 山之内すず 中山優馬 他