【ヒルナンデス】藤井恵さんの朝ごはんレシピまとめ。女子トーク&クッキングで最強時短&栄養満点の朝食SP(5月3日)

【ヒルナンデス】藤井恵さんの朝ごはんレシピまとめ。女子トーク&クッキングで最強時短&栄養満点の朝食SP(5月3日)

ヒルナンデス藤井恵朝ごはんレシピまとめ

2022年5月3日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、「藤井恵先生に学ぶ!時短&栄養満点 朝ご飯」のレシピ・作り方をまとめたのでご紹介します。

今日のヒルナンデスは朝ごはんSP!女子バスケ髙田真希選手が、大人気の料理研究家 藤井恵さんから時短で栄養満点!最強ラクうま朝ごはんを学びます。

藤井恵さんの最強ラクうま朝ごはん

ヨーグルトみそ西京焼き

2022-05-03 (公開) / 2022-06-02 (更新)

藤井恵さんが教えてくれたのは、ちょっとした工夫で手軽に作る西京焼きです。
 
ヨーグルトを使って、臭みがとれふっくら仕上げる!わずか1分で下準備する、超簡単西京焼きの作り方です。

ヒルナンデス西京焼き

【材料】

さわら、みそ、ヨーグルト、かぶ

 

厚揚げの西京焼き

2022-05-03 (公開) / 2022-05-04 (更新)

ヨーグルトみそ床を使った最強焼きのオススメ食材は、厚揚げです。
 
厚揚げと味噌は大豆食材なので相性がよく、水切りなどの手間もなく簡単に美味しく仕上げられます。

ヒルナンデス厚揚げ西京焼き

【材料】

プレーンヨーグルト、味噌、厚揚げ、削りかつお、ピザ用チーズ、小口切小ネギ

 

じゃこ大豆酢

2022-05-03 (公開) / 2022-05-04 (更新)

仕込み時間2分!お酢で簡単&万能の朝食おかずです。

カルシウムと、カルシウムの吸収を促進するビタミンDが豊富な大豆とじゃこを使った、最強朝食の作り方です。

サッパリしているので食べやすく、いろんなおかずにアレンジできます。

ヒルナンデスじゃこ大豆酢

【材料】

ちりめんじゃこ、蒸し大豆、酢、水、昆布、梅酢

 

じゃこ大豆酢チャーハン

2022-05-03 (公開) / 2022-05-04 (更新)

朝に摂りたい栄養満点のじゃこ大豆酢を使ったチャーハンアレンジレシピです。

炒飯の仕上げにじゃこ大豆酢をたっぷり加えれば、お昼ご飯にもピッタリのお手軽メニューです。

ヒルナンデスじゃこ大豆酢チャーハン

【材料】

じゃこ大豆、長ネギ、卵、ご飯、しょうゆ、油

 

ひじきの塩煮

2022-05-03 (公開) / 2022-05-04 (更新)

ひじきを塩でさっと煮た万能朝食おかず。

そのまま食べても、もやしなどの野菜とナムルにしたり、冷たいおそばに加えてひじき蕎麦にするのもおすすめ!

ヒルナンデスひじきの塩煮

【材料】

芽ひじき、水、酒、塩

 

ひじきの塩煮卵焼き

2022-05-03 (公開) / 2022-05-04 (更新)

作り置きできるお手軽惣菜「ひじきの塩煮」で、簡単朝食の一品!

ふっくら美味しい玉子焼きです。

ヒルナンデスひじきの玉子焼き

【材料】

ごま油、ひじきの塩煮、卵、だし汁、しょうゆ

 


藤井恵さんのプロフィールと著書

藤井恵さんのプロフィール

料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
藤井恵さんオフィシャルサイト

【藤井恵さんの著書】

ヒルナンデスの人気レシピ

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題の藤井恵さんの最強ラクうま朝ごはんレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2022/5/3)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、いとうあさこ、佐藤栞里、有岡大貴、長田庄平、松尾駿、大久保佳代子、髙田真希、藤井恵 他

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