【ウワサのお客さま】パンガシウスのソテーサラダのレシピ。コストコダイエット先生の食べてやせる料理(4月29日)

【ウワサのお客さま】パンガシウスのソテーサラダのレシピ。コストコダイエット先生の食べてやせる料理(4月29日)


噂のお客さま白身魚のソテーサラダ

2022年4月29日のフジテレビ系『うわさのお客様』で放送された、「パンガシウスのソテーサラダ」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは、コストコで売っている食材をつかって1300人以上をダイエット成功に導いたカリスマ先生 「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエさんです。美味しいのにやせる?!魔法の絶品グルメは必見です!

パンガシウスのソテーサラダのレシピ


コストコ満腹ダイエットメニュー3品目は、ナッツドレッシングで食べる白身魚のソテーサラダです。
 
カロリーが高く一見太りそうなナッツバターですが、研究結果によると、毎日適量ナッツを食べている人は太りにくいそうです。
材料【作りやすい分量】
パンガシウス1パック
少々
こしょう少々
おからパウダー適量
オリーブオイル適量
お好みの野菜適量
<ドレッシング>
ナッツバター大さじ1
ヨーグルト大さじ2
しょうゆ大さじ1/2
少々
こしょう少々

同日放送の、コストコ魔法のダイエットレシピはコチラ

作り方【調理時間:15分】
  1. パンガシウスの表面に塩コショウを振り、おからパウダーをまぶす。
  2. オリーブオイルをひいて熱したフライパンでパンガシウスを焼く。
  3. ソースを作る。ボウルにナッツバター、ヨーグルト、しょうゆ、塩コショウを入れて混ぜる。
  4. お皿にお好みの野菜を乗せ、パンガシウスのソテーを乗せる。ソースをかけたら完成です。



↓↓↓同日放送!コストコ魔法のダイエットレシピ↓↓↓
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松田リエさんのプロフィールと著書

一般社団法人BelleLifeStyle代表理事 Belle Lus株式会社代表取締役
■ 看護師として臨床経験・保健師として食生活指導を経験
■ ダイエット講師として起業し1年1ヶ月で100人以上の女性のダイエットをサポート

プロフィール
公式インスタ

【著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ウワサのお客さまで話題のダイエットレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ウワサのお客さま(2022/4/29)
放送局:フジテレビ
毎週金曜 夜9時~
出演者:サンドウィッチマン、川島明(麒麟)、小倉優子、高岡早紀、森川葵、ゆうちゃみ、斉藤慎二、佐竹桃華 他





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