【土曜は何する】春キャベツのピリ辛トマトスープのレシピ。印度カリー子さんの絶品スパイススープ【10分ティーチャー】(4月16日)

【土曜は何する】春キャベツのピリ辛トマトスープのレシピ。印度カリー子さんの絶品スパイススープ【10分ティーチャー】(4月16日)


土曜はなにする春キャベツのピリ辛トマトスープ

2022年4月16日の『土曜はナニする!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「春キャベツのピリ辛トマトスープ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは「一皿で大満足&元気になれる!ごちそうスパイススープ」です。

教えてくれたのは、スパイス料理研究家・印度カリー子さん。具だくさんボリューム満点で大満足!スパイスの刺激で元気いっぱいの絶品スープです。

春キャベツのピリ辛トマトスープのレシピ


印度カリー子さんの新作!レンジで簡単なとろ~りスープです。
 
スパイスと相性抜群のキャベツや、冷凍シーフードミックスなど、材料を混ぜてチンするだけのお手軽レシピです。
 
チリペッパーには新陳代謝を活発にする効果が期待できるので、脂肪を燃やすダイエットの味方♪
材料【1人分】
春キャベツ100g
トマト缶200g
冷凍シーフードミックス50g
ピザチーズ20g
<調味料>
おろしにんにく小さじ1/2
オリーブオイル小さじ1
小さじ1/4
<スパイス>
ターメリック小さじ1/4
パプリカパウダー小さじ1/4
チリペッパー小さじ1/8

作り方【調理時間:15分】
  1. キャベツはざく切りにして耐熱ボウルにいれ、トマト缶、冷凍のままのシーフードミックス、おろしにんにく、オリーブオイル、塩、<スパイス>も加えて混ぜ合わせる。
  2. ふんわりラップでレンジで6分30秒加熱し、ピザチーズを沈めれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のごちそうスパイススープのレシピ↓↓↓
【土曜は何する】簡単スパイススープのレシピまとめ。印度カリー子さんのごちそうスープ【10分ティーチャー】(4月16日)
2022年4月16日の『土曜はナニする!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「一皿で大満足&元気になれる!...


印度カリー子さんのレシピ本とプロフィール紹介

印度カリー子さんのプロフィール

印度カリー子。1996年11月生まれ、宮城県育ち。東京大学大学院で食品科学の観点から香辛料の研究し、スパイス初心者のための専門店 香林館(株)代表取締役。
公式ブログ
公式Twitter

【印度カリー子さんの著書】

印度カリー子さんの最新レシピ

豚バラなすカレー

2021-08-19 (公開) / 2022-05-23 (更新)

旬の夏野菜「なす」とビタミンB1たっぷりの豚バラ肉を合わせたスタミナ満点カレーです。

隠し味に味噌や醤油を入れることで、レンチンでもコクのある仕上がりに!

印度カリー子豚バラなすカレー

【材料】

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2021-07-12 (公開) / 2022-05-22 (更新)

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あさいちスパイスカレー

【材料】

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2020-07-16 (公開) / 2022-05-21 (更新)

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ヒルナンデスグリーンポークカレー

【材料】

冷凍ホウレンソウ、水、豚肩ロース肉、牛乳、カシューナッツ、生姜、にんにく、玉ねぎ、サラダ油、トマト、ターメリック、クミン、コリアンダー、塩

 

チキンカレー&グレイビー

2021-10-15 (公開) / 2022-05-21 (更新)

人生レシピチキンカレー

【材料】

鶏もも肉、ヨーグルト、水、グレイビー、たまねぎ、トマト、にんにく、しょうが、サラダ油、ターメリック、クミン、コリアンダー、塩

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

土曜はナニする!?で話題のごちそうスパイススープの作り方についてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする!?(2022/4/16)
放送局:フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)  宇賀なつみ、安めぐみ、石田明(NON STYLE)、朝日奈央、内村颯太(少年忍者 / ジャニーズJr.)、石田千穂(STU48)、デヴィ夫人、斉藤慎二(ジャングルポケット)、小倉優子、山口もえ、七五三掛龍也(Travis Japan / ジャニーズJr.)松倉海斗(Travis Japan / ジャニーズJr.) 他





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