キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【土曜は何する】春キャベツのピリ辛トマトスープのレシピ。印度カリー子さんの絶品スパイススープ【10分ティーチャー】（4月16日）

【土曜は何する】春キャベツのピリ辛トマトスープのレシピ。印度カリー子さんの絶品スパイススープ【10分ティーチャー】（4月16日）
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土曜はなにする春キャベツのピリ辛トマトスープ

2022年4月16日の『土曜はナニする！？』～予約の取れない10分ティーチャー～で放送された、「春キャベツのピリ辛トマトスープ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは「一皿で大満足＆元気になれる！ごちそうスパイススープ」です。

教えてくれたのは、スパイス料理研究家・印度カリー子さん。具だくさんボリューム満点で大満足！スパイスの刺激で元気いっぱいの絶品スープです。

目次

春キャベツのピリ辛トマトスープのレシピ


印度カリー子さんの新作！レンジで簡単なとろ～りスープです。
　
スパイスと相性抜群のキャベツや、冷凍シーフードミックスなど、材料を混ぜてチンするだけのお手軽レシピです。
　
チリペッパーには新陳代謝を活発にする効果が期待できるので、脂肪を燃やすダイエットの味方♪
材料【1人分】
春キャベツ100g
トマト缶200g
冷凍シーフードミックス50g
ピザチーズ20g
＜調味料＞
おろしにんにく小さじ1/2
オリーブオイル小さじ1
塩小さじ1/4
＜スパイス＞
ターメリック小さじ1/4
パプリカパウダー小さじ1/4
チリペッパー小さじ1/8

⇒

作り方【調理時間：15分】
  1. キャベツはざく切りにして耐熱ボウルにいれ、トマト缶、冷凍のままのシーフードミックス、おろしにんにく、オリーブオイル、塩、＜スパイス＞も加えて混ぜ合わせる。
  2. ふんわりラップでレンジで6分30秒加熱し、ピザチーズを沈めれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のごちそうスパイススープのレシピ↓↓↓
【土曜は何する】簡単スパイススープのレシピまとめ。印度カリー子さんのごちそうスープ【10分ティーチャー】（4月16日）
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印度カリー子さんのレシピ本とプロフィール紹介

印度カリー子さんのプロフィール

印度カリー子。1996年11月生まれ、宮城県育ち。東京大学大学院で食品科学の観点から香辛料の研究し、スパイス初心者のための専門店 香林館（株）代表取締役。
公式ブログ
公式Twitter

【印度カリー子さんの著書】

印度カリー子さんの最新レシピ

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

土曜はナニする！？で話題のごちそうスパイススープの作り方についてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする！？（2022/4/16）
放送局：フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者：山里亮太(南海キャンディーズ)　 宇賀なつみ、安めぐみ、石田明（NON STYLE）、朝日奈央、内村颯太（少年忍者 / ジャニーズJr.）、石田千穂（STU48）、デヴィ夫人、斉藤慎二（ジャングルポケット）、小倉優子、山口もえ、七五三掛龍也（Travis Japan / ジャニーズJr.）松倉海斗（Travis Japan / ジャニーズJr.）　他





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