【ヒルナンデス】亀トレダイエットのやり方と効果まとめ。ゆめちゃんが挑戦！ダイエット女芸人ＳＰ（4月11日）

2022年4月11日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人のダイエットＳＰ～で放送された、「亀トレ」をご紹介します。

女性芸人のゆめちゃんさんが「亀トレダイエット」にチャレンジ！果たして、その成果は…！？

亀トレダイエットとは

亀のようにゆっくり動くだけ　リバウンドなし！　1日3分でやせる亀トレ [ ユウトレ ] 楽天で購入

一般的なトレーニングと比べて1/3以下のスピードでゆっくり動かすことがポイント！

ゆっくり動かすことで、どの筋肉が動いているのか実感でき、効果的にトレーニングができるのだそう。

所要時間は1日たった3分！それだけで10か月で-16キロものダイエットに成功した人もいるのだとか。

やり方は簡単で、30秒動く⇒30秒休む、を3回繰り返すだけです。
毎日違う個所を鍛えられるメニューが組まれているので、毎日続けても負荷をかけすぎないように計算されたプログラムになっています。

辛すぎない、楽すぎない絶妙なトレーニングが続くので、長くトレーニングを続けられます。

腹斜筋と太ももを鍛える亀トレ

背筋とお尻の筋肉を鍛える亀トレ

胸筋とデコルテ周りの亀トレ

ヒルナンデスバージョン 亀トレ

小峠さんの「なんて日だ！」をヒントに作られた、特別バージョンです。

⇒同日放送のダイエット女芸人ＳＰ一覧を見る

ゆめちゃんさんが挑戦した結果

女性芸人のゆめちゃんさんが1か月の亀トレダイエットにチャレンジしました。

※並行して「足パカソーラン節ダイエット」にも挑戦しています。

その結果…

見事に、体重－2.3Kg、ウエスト－6㎝の減量に成功しました！

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