【土曜は何する】優木まおみさんのマオビクス&美容ルーティン!12Kgやせた秘訣を公開【10分ティーチャー】(2月5日)

【土曜は何する】優木まおみさんのマオビクス&美容ルーティン!12Kgやせた秘訣を公開【10分ティーチャー】(2月5日)


土曜はなにする優木まおみ

2022年2月5日の『土曜はナニする!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「優木まおみさんのマオビクス 背骨から身体を変える おうちピラティス」をご紹介します。

奇跡の41歳と言われる優木まおみさんが、無理せずきれいになれる美容ルーティーンを伝授!

優木まおみさんの美の秘訣

マルチタレントとして幅広く活躍される優木まおみさん。

41歳になった今も、モデルとして数々の雑誌などで活躍していますが、実は4年前にお子さんを出産したあとは12キロも体重が増加したのだそうです。

当時は元気もないし体型も乱れるなど、毎日疲れ果てていたと言います。

ですが、体の軸を鍛える「ピラティス」に出会ったことで、生活やスタイルが一変!

やり始めておよそ2年で12キロのダイエットに成功したのだそう。

そしてピラティスの魅力にはまり、インストラクターの資格も取得するほどに。開催するオンラインレッスンは即完売するほど人気なのです。


毎朝の白湯&青汁で美肌作り

優木さんの朝は、南部鉄器で沸かした白湯を飲むことから始まります。
 
鉄製の南部鉄器でお湯を沸かすことで、鉄分を体に吸収することができ、内臓を目覚めさせ、その後の消化を促します。

白湯の次に口にするのが青汁です。毎朝飲むことで、栄養の調整と、便通の改善も期待できます。
 
生野菜が苦手でも、飲みやすいので美肌づくりにオススメ!

↓↓実際に愛用されている青汁

このふたつを朝のルーティーンにすることで、ツヤツヤの美肌に繋がっているのだそうです。

仕事にスイッチを入れる3種の神器

優木まおみさんは、お子さんやご主人が出かけたあとに、

・アロマミスト
・キャンドル
・スピーカー(ハワイアンミュージック)

の3種の神器を使用。

毎朝決まったアイテムで気分を変えることで、仕事モードにするフォーカスルーティーンをされています。

優木さんはこの3つですが、自分の好みに合わせてコーヒーを飲む、ガムをかむなど集中アイテムを用意しておくと◎

在宅ワークの方にもおすすめです。


常備している美容アイテム

NEROLILA Botanicaの全身美容水

優木さんが常に持ち運んでいるのが、ミストの全身化粧水です。移動中でもミストを吹きかけ、全身の潤いをキープします。
 
顔や髪にも使えるのでおススメ!

かき肉エキス

牡蠣に含まれる亜鉛を摂取することで、肝臓の機能改善に!肝機能が低下していると肌のターンオーバーが滞り、再生する能力が衰えてしまいます。牡蠣エキスで美肌を取り戻すのに役立つアイテムです。

スノーマンボール

セラピスト資格取得に向けて勉強中でもある、優木まおみさんがプロデュースした美容グッズです。
 
セルフケア用のマッサージボールで、足の裏を刺激することで美姿勢を手に入れることができます。優木さんは常に持ち運び、仕事の合間に足裏で転がしながら、美姿勢をキープしているそうです。

優木まおみさん考案のマオビクス

ピラティスにはまった優木まおみさん、より手軽で効果的に進化させた「マオビクス」を考案しました。

一般的なピラティスは専用の器具を使用し、骨格や筋肉を鍛える体幹とレーニンで、1レッスン1時間が主流です。

ですが、誰でも簡単に、お子さんでもできるように道具を使わず、わかりやすく進化させたのが「マオビクス」。

1日5分でも効果が期待できるエクササイズメソッドです。

マオビクスの本も出版し、今大注目となっています。

コアラのポーズ

ぽっこりお腹を解消するエクササイズです。

手順
  1. コアラも木につかまっている状態を想像しながら、つかまりポーズをする。
  2. 息を吐きながら左右どちらかに体をねじる。
    マオビクス
  3. 反対側も同様に行う。

ダイナソーのポーズ

寝る前に行うことで、寝つき&目覚めがよくなります。

手順
  1. 両足を前後に大きく開き、後ろ足の甲を床につける。マオビクス1
  2. 胸を起こして、ゆっくりと呼吸をする。
    固くなりがちなそけい部(太ももの付け根あたり)が伸び、全身がリラックスします。

トンボのポーズ

ポッコリお腹に効果があるエクササイズです。

手順
  1. 両膝を床について上体をまっすぐにする。
  2. 両手を前に伸ばし、上体を後ろに反らす。マオビクス2
  3. 体を戻して両手をトンボのように左右に広げる。マオビクス3
  4. 再び上体を後ろに反らす。
    1日5回行うと効果的です。


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする!?(2022/2/5)
放送局:フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)  宇賀なつみ、白石美帆 内海崇(ミルクボーイ) デヴィ夫人 インディアンス 優木まおみ 北乃きい 中川翔子 甲斐翔真 他





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