キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【土曜は何する】豆乳カレーみそスープのレシピ。AtsushiさんスパイシーMISOスープ（1月22日）

【土曜は何する】豆乳カレーみそスープのレシピ。AtsushiさんスパイシーMISOスープ（1月22日）
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土曜はなにする豆乳カレーみそスープ

2022年1月22日の『土曜はナニする！？』～予約の取れない10分ティーチャー～で放送された、レンチン味噌スープ「ストレス軽減！ヤングコーンとパプリカの豆乳カレーMISOスープ」のレシピ・作り方をご紹介します。

野菜ソムリエプロのAtsushi先生が登場し、5分でできる最強ダイエットレシピを伝授！

目次

ストレス軽減！ヤングコーンとパプリカの豆乳カレーMISOスープのレシピ


冬になり日照時間が減るとハッピーホルモンともいわれるセロトニンの分泌がすくなくなり、ストレスを感じやすくなります。
　
Atsushiさんの簡単みそスープ３品目は、ストレスを軽減してくれるみそスープです。
ストレスの軽減に効果があるのはカルシウムですが、ビタミンDを摂取することでカルシウムの吸収を助けてくれます。しらすには、カルシウムとビタミンＤが豊富です。
舞茸にもビタミンDが豊富なので一緒に調理します。
材料【2人分】
ヤングコーン3本
パプリカ（赤）1/4個
舞茸40g
しらす30g
みそ小さじ1
パセリ少々
＜調味料＞
豆乳150㏄
顆粒コンソメ小さじ1.5
カレー粉小さじ2
酒小さじ2
チューブにんにく小さじ1
エキストラバージンオリーブオイル少々
水50㏄

⇒同日放送の5分でできるレンチンMISOスープ一覧を見る

作り方【調理時間：5分】
  1. ヤングコーンは1㎝幅、パプリカは3㎝の細切り、舞茸は食べやすい大きさに手でほぐす。
  2. 切った具材、しらす、＜調味料＞を耐熱ボウルへ入れ、ふんわりラップでレンジで4分加熱する。
  3. みそ、パセリを入れ、混ぜ合わせれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のレシピはこちら↓↓↓
【土曜は何する】みそスープレシピまとめ。レンチン5分！Atsushiさんの最強ダイエットメニュー【10分ティーチャー】（1月22日）
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Atsushiさんの人気レシピ動画

当サイトでは、これまでもAtsushiさんの美容効果抜群レシピについてご紹介してきました。

特に人気のあったものは、実際に作って動画でも配信しています。ぜひ併せてご覧くださいね。

一覧

豆腐と豆乳のとろとろ美腸スープ

2020-03-23 (公開) ／ 2020-06-10 (更新)

美のスペシャリスト、Atsushiさんが教える魔法の美腸スープ。整腸作用のある食材たっぷりで、アンチエイジングにも効果抜群です。

実際に食べてみたら…豆腐と豆乳がなじんで、とろとろクリーミーな仕上がりになりました。味付けもほんとに美味しい♪ネギは、もうちょっと加熱してもいいかな？お好みで加熱時間を加減してくださいね。

【材料】

長ネギ、油揚げ、絹ごし豆腐、塩こうじ、チューブしょうが、にんにく、こんぶだし、酒、水、なめこ、すり白ごま、豆乳、青ネギ

　

美腸スープ「エビときのこの黒酢スープ」

2019-11-11 (公開) ／ 2020-08-22 (更新)

2019年11月11日の日本テレビ系『スッキリ』～お願い！ビューティーチャー～で放送された魔法の美腸スープ「えびときのこの黒酢スープ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは野菜ソムリエプロ、Atsushi（アツシ）さん。野菜ソムリエや、漢方養生指導士初級の資格を習得し、

【材料】

エビ、まいたけ、しょうが、顆粒昆布だしの素、しいたけ、長ネギ、塩こうじ、黒酢、なめこ、にんにく、酒、ごま油、水

　

美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」

2019-11-11 (公開) ／ 2020-03-28 (更新)

実際に食べてみたら…豆乳のクリーミーなスープに、生姜やニンニクがほのかに香り、とても美味しいですよ！具だくさんで食べ応えがあって、朝食ならこれ1杯で満足できそうです。

【材料】

豚薄切り肉、にんじん、酒、顆粒昆布だしの素、玉ねぎ、しめじ、塩こうじ、しょうが、豆乳、レンコン、にんにく、ごま油、みそ、水

　

Atsushiさんのレシピ本とプロフィール

美腸スープ

美腸スープとは、野菜ソムリエプロ、Atsushi（アツシ）さんが考案した、体にやさしくダイエットにもなるというスープのことで、一流モデルたちも愛飲する美味しくて美しくなる魔法のスープレシピです！

【Atsushiさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする！？（2022/1/22）
放送局：フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者：山里亮太(南海キャンディーズ)　 宇賀なつみ、白石美帆　田中卓志（アンガールズ）桜井ユキ　高杉真宙　今村翔吾　デヴィ夫人　斎藤司（トレンディエンジェル）桜井日奈子　ヒコロヒー　福山翔大　山本大貴　他





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