【土曜は何する】みそスープレシピまとめ。レンチン5分!Atsushiさんの最強ダイエットメニュー【10分ティーチャー】(1月22日)

【土曜は何する】みそスープレシピまとめ。レンチン5分!Atsushiさんの最強ダイエットメニュー【10分ティーチャー】(1月22日)


土曜はなにするみそスープ

2022年1月22日の『土曜はナニする!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「レンチン味噌スープ」のレシピ・作り方をご紹介します。

野菜ソムリエプロのAtsushi先生が登場し、5分でできる最強ダイエットレシピを伝授!

Atsushi式レンチンMISOスープのレシピ

サバ缶でみそキムチスープ

2022-01-22 (公開)

野菜ソムリエプロで、食事から健康を考える漢方養生指導士初級の資格も持ち、食と健康のスペシャリストであるAtsushiさんが教えてくれたのは、ダイエット、健康、美容に効果的な日本のスーパーフード「みそ」を使った簡単スープです。
 
一品目は、寒い冬 冷えを感じやすい女性にオススメなみそスープです。
 
キムチに含まれる唐辛子のカプサイシンは体をポカポカ温めてくれ、さらに乳酸菌も豊富なので、腸内環境を整えてくれます。
サバには、血流をよくして体を温めるビタミンEが豊富です。DHAやEPAなどの栄養素も溶け出しているので、サバ缶は汁ごと使うのがオススメです。

土曜は何するキムチみそスープ

【材料】

えのき、小松菜、サバ水煮缶、キムチ、みそ、鶏がらスープの素、酒、酢、チューブにんにく、チューブしょうが

 

トマトみそスープ

2022-01-22 (公開) / 2022-05-23 (更新)

Atsushiさんの簡単みそスープ2品目は、乾燥が気になる冬にオススメな潤いスープです。
 
タコには、肌や髪にハリをもたらすビタミンB2が豊富で、新陳代謝も活発にしてくれます。
ズッキーニのβカロテンは、肌のターンオーバーを促してくれます。

土曜はなにするトマトとみその美容スープ

【材料】

タコ、ズッキーニ、セロリ、マッシュループ、トマト缶、みそ、レモン汁、パセリ、エキストラバージンオリーブオイル、顆粒コンソメ、チューブにんにく、酒、クミンシード、水

 

豆乳カレーみそスープ

2022-01-22 (公開)

冬になり日照時間が減るとハッピーホルモンともいわれるセロトニンの分泌がすくなくなり、ストレスを感じやすくなります。
 
Atsushiさんの簡単みそスープ3品目は、ストレスを軽減してくれるみそスープです。
ストレスの軽減に効果があるのはカルシウムですが、ビタミンDを摂取することでカルシウムの吸収を助けてくれます。しらすには、カルシウムとビタミンDが豊富です。
舞茸にもビタミンDが豊富なので一緒に調理します。

土曜はなにする豆乳カレーみそスープ

【材料】

ヤングコーン、パプリカ、舞茸、しらす、みそ、パセリ、豆乳、顆粒コンソメ、カレー粉、酒、チューブにんにく、エキストラバージンオリーブオイル、水

 

牡蠣と春菊の美髪みそスープ

2022-01-22 (公開) / 2022-05-16 (更新)

Atsushiさんの簡単みそスープ4品目は、乾燥でいたみがちな髪にたっぷりと栄養を与えるみそスープです。
 
牡蠣には髪の主成分であるタンパク質と、薄毛、抜け毛に効果的な亜鉛が豊富に含まれています。
ワカメには、髪にハリと艶を与えるヨウ素が豊富です。

土曜はなにする牡蠣の味噌スープ

【材料】

春菊、しょうが、しめじ、赤唐辛子、牡蠣、乾燥わかめ、みそ、塩こうじ、白すりごま、酢、チューブにんにく、酒、鶏がらスープの素、水

 

えびと黒ごまの豆乳みそスープ

2022-01-22 (公開) / 2022-05-15 (更新)

簡単みそスープ5品目は、アンチエイジング効果が期待できるみそスープです。
 
アスパラガスには、疲労回復効果のあるアスパラギン酸、老化防止につながるといわれる抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eが豊富です。
ビタミンEの1000倍の抗酸化力があるといわれるアスタキサンチンが豊富で、最強のアンチエイジング食材のエビと合わせてつかいます。

土曜はなにする黒ごま味噌スープ

【材料】

アスパラガス、パプリカ、えのき、えび、赤唐辛子、みそ、すりごま、豆乳、水、鰹だし、ゆずこしょう、チューブにんにく、チューブしょうが、酒、ごま油

 


Atsushiさんの人気レシピ動画

当サイトでは、これまでもAtsushiさんの美容効果抜群レシピについてご紹介してきました。

特に人気のあったものは、実際に作って動画でも配信しています。ぜひ併せてご覧くださいね。

豆腐と豆乳のとろとろ美腸スープ

2020-03-23 (公開) / 2020-06-10 (更新)

美のスペシャリスト、Atsushiさんが教える魔法の美腸スープ。整腸作用のある食材たっぷりで、アンチエイジングにも効果抜群です。

実際に食べてみたら…豆腐と豆乳がなじんで、とろとろクリーミーな仕上がりになりました。味付けもほんとに美味しい♪ネギは、もうちょっと加熱してもいいかな?お好みで加熱時間を加減してくださいね。

【材料】

長ネギ、油揚げ、絹ごし豆腐、塩こうじ、チューブしょうが、にんにく、こんぶだし、酒、水、なめこ、すり白ごま、豆乳、青ネギ

 

美腸スープ「エビときのこの黒酢スープ」

2019-11-11 (公開) / 2020-08-22 (更新)

2019年11月11日の日本テレビ系『スッキリ』~お願い!ビューティーチャー~で放送された魔法の美腸スープ「えびときのこの黒酢スープ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは野菜ソムリエプロ、Atsushi(アツシ)さん。野菜ソムリエや、漢方養生指導士初級の資格を習得し、

【材料】

エビ、まいたけ、しょうが、顆粒昆布だしの素、しいたけ、長ネギ、塩こうじ、黒酢、なめこ、にんにく、酒、ごま油、水

 

美腸スープ「豚肉とれんこんの豆乳みそスープ」

2019-11-11 (公開) / 2020-03-28 (更新)

実際に食べてみたら…豆乳のクリーミーなスープに、生姜やニンニクがほのかに香り、とても美味しいですよ!具だくさんで食べ応えがあって、朝食ならこれ1杯で満足できそうです。

【材料】

豚薄切り肉、にんじん、酒、顆粒昆布だしの素、玉ねぎ、しめじ、塩こうじ、しょうが、豆乳、レンコン、にんにく、ごま油、みそ、水

 

Atsushiさんのレシピ本とプロフィール

美腸スープ

美腸スープとは、野菜ソムリエプロ、Atsushi(アツシ)さんが考案した、体にやさしくダイエットにもなるというスープのことで、一流モデルたちも愛飲する美味しくて美しくなる魔法のスープレシピです!

【Atsushiさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする!?(2022/1/22)
放送局:フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)  宇賀なつみ、白石美帆 田中卓志(アンガールズ)桜井ユキ 高杉真宙 今村翔吾 デヴィ夫人 斎藤司(トレンディエンジェル)桜井日奈子 ヒコロヒー 福山翔大 山本大貴 他





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