【ヒルナンデス】究極のネギ塩奴豆腐のレシピ。リュウジさんのヘルシー冷奴の作り方(11月1日)

【ヒルナンデス】究極のネギ塩奴豆腐のレシピ。リュウジさんのヘルシー冷奴の作り方(11月1日)


ヒルナンデスねぎ塩豆腐

2021年11月1日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、「究極のネギ塩奴豆腐」のレシピ・作り方をご紹介します。

バズレシピで大人気の料理研究家リュウジさんが考案した、体が喜ぶ健康レシピです!

リュウジさんの究極のネギ塩奴豆腐のレシピ


長ねぎとしらすをあえて豆腐に乗せたボリューム満点の冷奴。仕上げのごま油が食欲をそそります。

1人前約125円、糖質3.91gです。

↓↓リュウジさんの泥酔レシピ動画はこちら!

材料【1人分】
絹ごし豆腐150g
長ねぎ20g
しらす20g
昆布茶小さじ1/2
刻み海苔適量
ごま油大さじ1
適量

同日放送のリュウジさんの健康レシピ一覧を見る

作り方【調理時間:5分】
  1. 長ねぎを小口切りにして、水につける。辛みを抜くため約5分置いてから、水気を絞る。
  2. ボウルに水気を切った長ねぎ、しらす、昆布茶を入れて和える。
  3. 豆腐の上に刻み海苔を散らし、(2)を乗せる。
  4. フライパンにごま油を入れて火にかける。熱々になったら、豆腐の上にかける。お好みで塩をかけていただきます。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のリュウジさんのレシピはこちら↓↓↓
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料理研究家
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【リュウジさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/11/1)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、フワちゃん、須賀健太、業務田スー子、リュウジ、北斗晶 他

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