【ヒルナンデス】豆腐のトマトピザのレシピ。リュウジさんの体が喜ぶヘルシー料理(11月1日)

【ヒルナンデス】豆腐のトマトピザのレシピ。リュウジさんの体が喜ぶヘルシー料理(11月1日)


ヒルナンデス豆腐トマトピザ

2021年11月1日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、「豆腐のトマトピザ」のレシピ・作り方をご紹介します。

バズレシピで大人気の料理研究家リュウジさんが考案した、体が喜ぶ健康レシピです!

リュウジさんの豆腐のトマトピザのレシピ


木綿豆腐をピザ生地の代わりに使い、具材とチーズを乗せてフライパンで蒸し焼きに。お酒のおともにもピッタリ!

1人前約213円、糖質9.14gです。

材料【1人分】
木綿豆腐1丁
タマネギ1/4個
オリーブ油小さじ2
トマトジュース60cc
コンソメ小さじ2/3
塩コショウ少々
ピザ用チーズ30g
ハム30g

同日放送のリュウジさんの健康レシピ一覧を見る

作り方【調理時間:5分】
  1. 木綿豆腐をまな板の上に縦に置き、半分に切る。
  2. フライパンにオリーブ油を引き、半分に切った木綿豆腐をおく。空いているところで薄切りにした玉ねぎ、千切りにしたハムを炒める。
  3. 玉ねぎが透き通ったら、トマトジュース、コンソメ、塩コショウを入れ煮詰める。
  4. 仕上げにピザ用チーズをかける。チーズがとろけたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のリュウジさんのレシピはこちら↓↓↓
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【リュウジさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/11/1)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、フワちゃん、須賀健太、業務田スー子、リュウジ、北斗晶 他

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