【ヒルナンデス】横浜高校の元寮母「栄養満点レシピ」第二弾まとめ(11月5日)

【ヒルナンデス】横浜高校の元寮母「栄養満点レシピ」第二弾まとめ(11月5日)


ヒルナンデス横浜高校 寮母の栄養満点レシピ

2021年11月5日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~年100さん~で放送された、「栄養満点!絶品寮母メシ」のレシピ・作り方をご紹介します。

松坂大輔選手を育てた野球の名門 横浜高校の元寮母さん 管理栄養士の渡邊元美さんが、好評だった前回に引き続き、栄養満点の秘伝レシピを教えてくれます。

同日放送の、ラク痩せ簡単トレーニング&美ボディーレシピはコチラ

横浜高校野球部の寮母飯【第二弾】レシピ

カレー風味のおかずおでん

2021-11-05 (公開)

スパイスの香りが食欲をそそる!寒さを吹き飛ばすポカポカおかずおでんです。
 
ご飯が進まず主菜になりにくいおでんを、カレー味にして、しっかり野菜も摂れるおかずとして仕上げます。
(1人前:約460円)

ヒルナンデスカレー風味おでん

【材料】

豚バラ肉、塩こしょう、ウインナー、鶏手羽元、焼きちくわ、好きな練り物、ゆで卵、ミニトマト、いんげん、大根、水、おでんのつゆの素、カレー粉、油揚げ、ごはん、固形チーズ、冷凍シーフードミックス

 

中華コーンクリーム鍋

2021-11-05 (公開)

中華料理でおなじみのとうもろこしのスープ「玉米湯」をアレンジした鍋です。
 
高タンパク、低脂質、しかも免疫アップも期待できる冬に摂りたい具材をたくさん使い、うまみがスープに溶け込む中華風コーン鍋の作り方です。
(1人前:約400円)

ヒルナンデスコーンクリーム鍋

【材料】

鶏手羽中、千切りゆでたけのこ、しいたけ、チンゲンサイ、にんじん、木綿豆腐、しょうが、卵、水、コーンクリーム缶、鶏ガラスープの素、塩、即席麺、ニラ、酢、しょうゆ、にんにくすりおろし、ごま油、ラー油、すりごま

 

すき焼き風ハンバーグ

2021-11-05 (公開)

冬のご馳走 すき焼きとハンバーグを合体させた横浜高校の人気メニューです。
 
豚ひき肉で作った栄養満点、冬の簡単ポカポカメニューの作り方です。
(1人前:約380円)

ヒルナンデスすき焼きハンバーグ

【材料】

ひき肉、玉ねぎ、溶き卵、パン粉、サラダ油、コショウ、塩、木綿豆腐、えのき、春菊、しいたけ、白菜、料理酒、みりん、しょうゆ、砂糖、和風顆粒だし、水

 

明太ライスグラタン

2021-11-05 (公開)

横浜高校野球部みんなが愛した伝統のグラタンです。
 
手間のかかるホワイトソースの代わりにポタージュスープの素をつかって、時短&カロリーも抑えた簡単グラタンの作り方です。
(1人前:約300円)

ヒルナンデス明太ライスグラタン

【材料】

ごはん、明太子、スイートコーン、ほうれん草、ポタージュスープの素、牛乳、ピザ用チーズ

 


↓↓↓同日放送!ラク痩せ簡単トレーニング&美ボディーレシピ↓↓↓
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/11/5)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、久本雅美、陣内智則、SHELLY、ぺこぱ(シュウペイ、松陰寺太勇)、久間田琳加、岩村なちゅ、佐野勇斗 他

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