【ヒルナンデス】エノキのペペロンチーノの作り方リュウジさん考案ダイエットレシピ(9月6日)

【ヒルナンデス】エノキのペペロンチーノの作り方リュウジさん考案ダイエットレシピ(9月6日)


エノキのペペロンチーノ

2021年9月6日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~〇〇するだけダイエット~で放送された、「エノキのペペロンチーノ」のレシピ・作り方をご紹介します。

パスタの代わりにえのきを使うことで、低糖質でヘルシーなペペロンチーノに!

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リュウジさんのエノキのペペロンチーノのレシピ

材料【1人分】
オリーブオイル大さじ1
ニンニク1片
赤唐辛子1本
エノキ1パック
しょうゆ小さじ1.5
うま味調味料3振り
作り方【調理時間:5分】
  1. にんにくをみじん切りにする。
  2. 唐辛子は輪切りにする。
  3. フライパンにオリーブ油を入れ、ニンニク、唐辛子を炒める。
  4. 香りが立ったらえのきを加えて炒め、塩こしょう、醤油、うま味調味料で味付けしたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。


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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/9/6)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)若月佑美、フワちゃん、リュウジ 関口メンディー(EXILE/GENERATIONS)、中務裕太(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、榊原郁恵 他

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