【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットのやり方と効果(9月6日)

【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットのやり方と効果(9月6日)


ヒルナンデスゆる糖質オフ

2021年9月6日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~〇〇するだけ!頑張らないダイエット~で放送された、「ゆる糖質オフダイエット」のやり方と効果をまとめたので、ご紹介します。

前回に引き続き、挑戦したのは女性芸人のくまえりさん!新たなチャレンジで見せた結果とは…!?

ゆる糖質オフダイエットとは

糖質制限と呼ばれる食事制限ダイエット方法が人気ですね。

糖が含まれる食事を控えることで、血糖値の上昇をゆるやかにし、インスリンの分泌をおさえ、中性脂肪として体内に蓄積されにくくなるというものです。

ですが、過剰な糖質制限は精神的にツライだけでなく健康にも良くありません。

そこで、ゆるーく糖質を控える方法、名付けて「ゆる糖質オフ」が続けやすく効果も得やすいと話題に!


くまえりさんが挑戦したのは、1日3食のうち2食の糖質を置き換えるという方法。

ゆるやかに糖質を控えることで、無理なく継続しやすく、また自然と体重も落ちて体調も良くなると一石三鳥のダイエット法です。

ゆる糖質オフダイエットのやり方

1日の食事のうち、2食分の主食を糖質オフ食材に変えるだけ!

・白米の代わりにカリフラワーライス
・中華麺の代わりにこんにゃく麺

なかでも重宝したのが糖質オフの麺類。

こちらは実際に使用したこんにゃく麺を使ったカップヌードルです。

リュウジさん考案の最強ダイエットメニュー


↓↓↓料理研究家のリュウジさんが考案した糖質オフメニューはこちらの記事でまとめています。↓↓↓
【ヒルナンデス】最強の白滝チャーシュー麺の作り方リュウジさん考案ダイエットレシピ(9月6日)
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同日放送の頑張らないダイエット一覧を見る

くまえりさんさんが1か月間挑戦した結果

くまえりさんが1か月のゆる糖質オフダイエットにチャレンジしました。

その結果…

体重86.2Kg⇒78.5Kg

見事に、-7.7Kgの減量に成功しました!

主食をカリフラワーライスやこんにゃく麺にすることで食物繊維が豊富な食事になり、腸内環境がよくなったことで、痩せやすい身体になったそうです。


↓↓↓同日放送の頑張らないダイエットはこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】ダイエット女性芸人の秋ドキュメントまとめ(9月6日)
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/9/6)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)若月佑美、フワちゃん、リュウジ 関口メンディー(EXILE/GENERATIONS)、中務裕太(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、榊原郁恵 他

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