【ヒルナンデス】最強の白滝チャーシュー麺の作り方リュウジさん考案ダイエットレシピ(9月6日)

【ヒルナンデス】最強の白滝チャーシュー麺の作り方リュウジさん考案ダイエットレシピ(9月6日)


リュウジしらたきチャーシュー麵

2021年9月6日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~〇〇するだけダイエット~で放送された、「最強のしらたきチャーシュー麺」のレシピ・作り方をご紹介します。

いつものラーメンをしらたきで代用することで、糖質をぐっと控えたダイエットメニューに!食べ応え満点でタンパク質も取れるリュウジ流の最強ダイエット食です。

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リュウジさんの最強の白滝チャーシュー麺のレシピ

材料【1人分】
しらたき200g
<チャーシュー>※作りやすい分量
豚ロース400g
しょう油大さじ4
小さじ4
みりん小さじ4
うま味調味料5振り
ニンニク1片(すりおろす)
<スープ>
チャーシューの煮汁大さじ2.5
250cc
醤油小さじ2
中華スープの素小さじ1/2
黒こしょう適量
<トッピング>
チャーシュー3枚
小ネギ適量
作り方【調理時間:10分】
  1. チャーシューを作る。耐熱容器に豚肉、しょうゆ、酒、うま味調味料、みりん、ニンニク入れる。電子レンジで5分加熱する。一度ひっくり返し、さらに5分加熱する。
  2. しらたきをぬるま湯で洗い、水気をしっかり切る。
  3. 鍋に<スープ>の材料を入れて火にかける。
  4. 沸騰したらしらたきと黒こしょうを加え、ひと煮立ちさせる。
  5. どんぶりに盛り、チャーシューと小ネギを盛り付ければ完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。


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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/9/6)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)若月佑美、フワちゃん、リュウジ 関口メンディー(EXILE/GENERATIONS)、中務裕太(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、榊原郁恵 他

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