【土曜は何する】オートミールお好み焼きのレシピ(9月4日)

【土曜は何する】オートミールお好み焼きのレシピ(9月4日)


土曜はなにするオートミールお好み焼き

2021年8月28日の『土曜はナニする!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「オートミールお好み焼き」をご紹介します。

教えてくれたのはオートミール料理研究家のこれぞう先生。いま大ブームのダイエット食材であるオートミールを使った激うまレシピを伝授してくれました。

オートミールお好み焼きのレシピ

材料【1人分】 ※1人分 約215kcal
オートミール10g
30㏄
千切りキャベツ30g
1個
めんつゆ小さじ1
スライスチーズ1枚
お好みソース(低糖質)
マヨネーズ(低カロリー)
青のり
かつお節

同日放送のオートミール米レシピ一覧を見る

作り方【調理時間:10分】
  1. 耐熱容器に入れたオートミールに水をかけ、ラップをせずにレンジ(500w)で1分加熱する。
  2. 加熱したオートミールに、千切りにしたキャベツ、卵、めんつゆを合わせ混ぜる。
  3. スライスチーズをのせ、再びレンジで2分加熱する。
  4. お好みで、ソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をかければ完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のオートミールレシピはこちら↓↓↓
【土曜は何する】オートミール米化ダイエットのレシピ これぞう先生の激うまアレンジ(9月4日)
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする!?(2021/9/4)
放送局:フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)  宇賀なつみ、村上知子、石田明、小芝風花、稲葉友、デヴィ夫人、飯尾和樹(ずん)、伊沢拓司、コカドケンタロウ、木嶋真優 他





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