【ヒルナンデス】横浜高校 寮母の栄養満点レシピまとめ(9月3日)

【ヒルナンデス】横浜高校 寮母の栄養満点レシピまとめ(9月3日)


ヒルナンデス寮母メシ

2021年9月3日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~年100さん~で放送された、「絶品寮母メシ」のレシピ・作り方をご紹介します。

松坂大輔選手を育てた横浜高校野球部の元寮母さん、管理栄養士の渡邊元美さんが教える栄養満点の秘伝レシピです!

横浜高校野球部の寮母飯レシピ

エスニック風冷やしそば

2021-09-03 (公開)

ナンプラーやスイートチリソースを加えためんつゆでいただく、エスニックテイストのお蕎麦です。

スタミナ食材の長芋やとろろ昆布をトッピングして、夏バテ予防にもピッタリの一品!

ヒルナンデスエスニックそば

【材料】

冷凍そば、長芋、キャベツ、とろろ昆布、いりごま、長ネギ、生姜、レモン、めんつゆ、ナンプラー、スイートチリソース、ごま油

 

ロコモコ

2021-09-03 (公開)

鶏ひき肉にはんぺんを加えたヘルシーな鶏ハンバーグに、デミグラスソースや温泉卵を乗せたボリューム満点のロコモコ丼。

食べ盛りのお子さんも喜ぶ一品です。

ヒルナンデスロコモコ

【材料】

温かいご飯、玉ねぎ、鶏ムネひき肉、はんぺん、コショウ、ビーフシチューのルー、水、料理酒、ケチャップ、ウスターソース、しょうゆ、砂糖、チキンコンソメ、お好きな彩り野菜、トマト、温泉卵

 

ツナの揚げ餃子

2021-09-03 (公開)

肉ダネの代わりにシーチキンと玉ねぎを入れた新感覚の揚げギョーザ!

軽い食感で、いくらでも食べられる美味しさです。

ヒルナンデス揚げ餃子

【材料】

ツナ缶、玉ねぎ、餃子の皮、塩、マヨネーズ、白だし、砂糖

 

冷やしグリーンクッパ

2021-09-03 (公開)

粉末の青汁を牛だしや鶏がらスープで溶いて、ご飯と合わせたぶっかけ飯!

具材にはサラダチキンや冷凍枝豆を使い、残暑にもさらっと食べられる冷やしクッパです。

ヒルナンデスグリーンクッパ

【材料】

サラダチキン、オクラ、冷凍枝豆、ネギ、スライスレモン、冷めたごはん、冷たい水、お湯、青汁粉、牛だし、鶏ガラスープ、白だし

 


ヒルナンデスの人気レシピ

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/9/3)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、久本雅美、陣内智則、SHELLY、ぺこぱ(シュウペイ、松陰寺太勇)、久間田琳加 他

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