【ヒルナンデス】悪魔の壺ニラのレシピ。リュウジさんの夏のヘルシーレシピ(6月28日)

【ヒルナンデス】悪魔の壺ニラのレシピ。リュウジさんの夏のヘルシーレシピ(6月28日)


ヒルナンデス悪魔の壺ニラ

2021年6月28日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、「悪魔の壺にら」のレシピ・作り方をご紹介します。バズレシピで大人気の料理研究家リュウジさんが考案した、夏に食べたいヘルシーレシピです。

今日は眞鍋かをりさんと小森隼さん、藤田ニコルさんが挑戦!

リュウジさんの悪魔の壺ニラのレシピ


スタミナ満点食材のニラに、ごま油や味噌を和えたパンチのきいたおつまみ。

美味しすぎて、ひとりで1袋のニラがペロッと食べられます。

材料【1人分】
ニラ1袋(100g)
<A>
おろしニンニク少々
しょうゆ小さじ1
小さじ1/4
うま味調味料小さじ1/3
一味唐辛子小さじ1/2
ゴマ油小さじ2
みそ小さじ2

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↓↓リュウジさんのYouTube動画はこちら!

作り方【調理時間:35分】
  1. ニラは3cm長さに切れ、ボウルにニラを入れる。
  2. <A>を順に加えて、全体的にいき渡るようによく混ぜる。
  3. ラップをして、冷蔵庫で30分冷やせば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のリュウジ流ヘルシーレシピはこちら↓↓↓
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リュウジさんの人気レシピ動画

リュウジさんのレシピ本とプロフィール

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/6/28)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、りゅうじ(料理研究家)、おいでやすこが、夏菜、王林、山口もえ、眞鍋かをり 他

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