【ヒルナンデス】冷凍ブロッコリーの卵がゆのレシピ。リュウジさんの冷凍食品アレンジ料理(5月10日)

【ヒルナンデス】冷凍ブロッコリーの卵がゆのレシピ。リュウジさんの冷凍食品アレンジ料理(5月10日)


ヒルナンデス冷凍ブロッコリーの卵がゆリュウジ

2021年5月10日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、「冷凍ブロッコリーの卵がゆ」のレシピ・作り方をご紹介します。バズレシピで大人気の料理研究家リュウジさんが考案した、冷凍食品を使った絶品アレンジレシピです。

リュウジさんの冷凍ブロッコリーの卵がゆのレシピ


リュウジさん最強の冷凍食品アレンジレシピは、お米の代わりに冷凍ブロッコリーを使ったヘルシーおかゆ!
 
片栗粉でとろみをつけ、溶き卵で満足感もUP!わずか220kcal、ダイエット中にもピッタリの絶品粥の作り方です。
材料【1人分】
冷凍ブロッコリー1袋(140g)
240㏄
白だし大さじ2
1個
<水溶き片栗粉 ※混ぜ合わせておく
片栗粉小さじ2
適量(片栗粉の倍量)

同日放送のリュウジさん冷凍食品アレンジレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:5分】
  1. 冷凍ブロッコリーを刻み、水、白だしを入れ加熱する。
  2. <水溶き片栗粉>を入れとろみをつける。
  3. 溶き卵を入れて、サッと混ぜれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送のリュウジさん冷凍食品アレンジレシピはこちら↓↓↓
【ヒルナンデス】リュウジさんの冷凍食品レシピBEST5!簡単&激うまアレンジ料理(5月10日)
2021年5月10日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された、「冷凍食品レシピ」をご紹介します。教えてくれたのは、バズレ...


リュウジさんの人気レシピ

豚バラと大葉のスタミナ丼

2021-06-19 (公開)

リュウジさんの夏を乗り切るワンパンレシピ5品目は、炊飯器なしで作るがっつり系の炊き込みご飯風!
 
豚バラと大葉をたっぷり使った、夏に嬉しいスタミナ補給メニューです。

土曜はなにする豚バラと大葉のスタミナ丼

【材料】

豚バラ薄切り肉、ごま油、塩、こしょう、白だし、大葉、ご飯、レモン

 

台湾風から揚げ(ダージーパイ)

2021-06-19 (公開)

夏を乗り切るワンパンレシピ三品めは、台湾の定番グルメ巨大唐揚げのダージーパイ!
 
片栗粉をたっぷりまぶしてザクザク食感!ボリューム満点のエスニックグルメの作り方です。

土曜はなにする台湾からあげ

【材料】

鶏むね肉、片栗粉、サラダ油、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、うまみ調味料、おろしにんにく、おろししょうが、五香紛

 

鶏肉と白菜のとろとろシチュー

2021-06-19 (公開)

リュウジさんの夏を乗り切るワンパンレシピ4品目は、市販のルーの代わりに甘酒を使ったトロトロシチュー!
 
疲労回復にも効果があり、飲む点滴とも呼ばれる甘酒を使ったシチューは、熱中症予防効果も期待ができます。

土曜はなにする鶏肉と白菜のシチュー

【材料】

鶏もも肉、バター、塩、こしょう、白菜、薄力粉、甘酒、牛乳、顆粒コンソメ、黒コショウ

 

みょうがの和風ペペロンチーノ

2021-06-19 (公開)

リュウジさんが教えてくれたワンパンレシピ二品めは、みょうがの辛みが夏にピッタリのペペロンチーノ!
 
食欲増進、発汗作用、結構促進、疲労回復などの効果が期待でき、夏バテ予防のスペシャリストとも呼ばれるみょうがを使った、簡単レシピです。

土曜はなにする和風ペペロンチーノ

【材料】

スパゲッティ、オリーブオイル、にんにく、赤唐辛子、水、白だし、酒、しょうゆ、みょうが、万能ねぎ

 

リュウジさんのレシピ本とプロフィール

リュウジさんのプロフィール

料理研究家
時短レシピや簡単で美味しいレシピを考案 公式Twitter

【リュウジさんの著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は、ヒルナンデス!で話題のリュウジさんの冷凍食品アレンジレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2021/5/10)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、リュウジ、ティモンディ、ハナコ、金村美玖(日向坂46)、ラランド 他

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