【土曜はナニする!?】香ばしいパラパラ炒飯/冷凍コンテナごはんのレシピ。ろこ先生の時短チャーハンの作り方(4月17日)

【土曜はナニする!?】香ばしいパラパラ炒飯/冷凍コンテナごはんのレシピ。ろこ先生の時短チャーハンの作り方(4月17日)


土曜は何するチャーハン

2021年4月17日のフジテレビ系『土曜はナニする!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「香ばしいパラパラ炒飯」のレシピ・作り方をご紹介します。今日の講師は、話題のレシピ本「詰めて、冷凍して、チンするだけ!冷凍コンテナごはん」の著者で時短料理研究家のろこ先生。

冷凍庫に入れておけば、食べたい時に電子レンジで温めるだけで手軽に栄養満点の料理が作れます。

香ばしいパラパラ炒飯のレシピ


市販の冷凍チャーハンにも負けない絶品パラパラ炒飯!

お子さんのおやつや、夜食にもピッタリです。

材料【1人分】
冷やご飯150g
長ねぎ20㎝
しいたけ1個
豚バラ肉40g
<調味料 ※混ぜ合わせておく>
鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1
ごま油小さじ1
醤油小さじ1
オイスターソース小さじ1/2
すりおろしにんにく少々
少々
こしょう少々

同日放送の冷凍コンテナごはんレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:10分】
  1. 長なぎ、しいたけをみじん切り、豚バラ肉は1㎝幅に切る。
  2. 冷やご飯を冷凍コンテナに平たくいれ、<調味料>をご飯にかけ、長ネギとしいたけも入れる。
    水分が多い葉物野菜は使用できません。
  3. 豚バラ肉を乗せ、冷凍すれば下処理の完了。
    冷凍庫で30日保存できます。
  4. 食べるときに、電子レンジで7分加熱すれば完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。



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【土曜はナニする!?】冷凍コンテナごはんのレシピまとめ。ろこ先生のレンチン時短料理の作り方(4月17日)
2021年4月17日のフジテレビ系『土曜は何する!?』~予約の取れない10分ティーチャー~で放送された、「冷凍コンテナご飯」...


ろこ先生のレシピ本とプロフィール

<ろこ先生のプロフィール>
ろこ(ロコ)
時短料理研究家。フードコーディネーター・野菜ソムリエ。
家事代行サービスの「タスカジ」にて、タスカジアンバサダーとしても活躍中。
現在は自身のインスタグラムにて料理やお弁当の写真を発信中。

ろこ先生のレシピ本「詰めて、冷凍して、チンするだけ!冷凍コンテナごはん」も大好評です。もっと知りたい!という方は、ぜひ購入してみてくださいね。

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は、土曜はなにする!?で話題の冷凍コンテナご飯についてご紹介しました。

忙しい時にパパっとチンするだけでできる自家製のインスタント食品は最強ですね。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


土曜はナニする!?(2021/4/17)
放送局:フジテレビ系列
毎週土曜日8:30 - 9:55
出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)  宇賀なつみ、白石美帆、和牛、朝日奈央、河野純喜(JO1)、川西拓実(JO1)、デヴィ夫人、木本武宏(TKO)、森泉、鮎河ナオミ、橋本涼(HiHi Jets/ジャニーズJr.) 他





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