【ソレダメ】カリカリ餅茶漬けのレシピ。馬淵優佳さんの爆速手抜き料理アレンジ(4月27日)

【ソレダメ】カリカリ餅茶漬けのレシピ。馬淵優佳さんの爆速手抜き料理アレンジ(4月27日)


ソレダメカリカリ餅茶漬け

2021年4月7日のテレビ東京系『ソレダメ!』~手抜き料理アレンジャーズ~で放送された、「カリカリ餅茶漬け」のレシピ・作り方をご紹介します。教えてくれたのはアスリートフードマイスターの馬淵優佳さん。

誰でも作れる簡単で美味しい手抜きおかずです!

馬淵優佳さんのかりかり餅茶漬けのレシピ


競泳 瀬戸大也さんの奥さんで、アスリートフードマイスターでもある馬淵優佳さんが教えてくれたのは、お餅をつかったお茶漬けアレンジ!
 
余ったお餅を消費できるだけじゃなく、梅干しのクエン酸で疲労回復!簡単ヘルシーレシピの作り方です。
材料【1人分】
1~2個
梅干し1~2個
白だし大さじ1
お茶250㏄
<トッピング>
刻みのり
白ごま
ごま油

同日放送の手抜き料理アレンジャーズのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:15分】
  1. 餅をサイコロ状に切って、カリカリに焼く。
  2. お椀に焼いた餅を並べ、梅干しを乗せる。
  3. 白だし、お茶をかけ、刻み海苔、白ごま、ごま油をかけたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。


↓↓↓同日放送の手抜き料理アレンジャーズのレシピはこちら↓↓↓
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ソレダメ!話題の最新レシピ

さっぱり納豆チーズ丼

2021-06-02 (公開)

てぬき料理主婦芸人・ハルカラの浜名ランチさんが教えてくれた納豆アレンジレシピは、納豆とマグロ、クリームチーズを合わせ、青じそドレッシングでまとめたさっぱりどんぶり!

それだめ納豆チーズ丼

【材料】

クリームチーズ、マグロ、納豆、かつお節、青じそドレッシング、ご飯、韓国海苔

 

餃子の皮でミートパイ

2021-06-02 (公開)

アスリートフードマイスターの馬淵優佳さんが教えてくれたひき肉アレンジレシピは、野菜嫌いのお子さんもおやつ感覚で食べられる、野菜たっぷりミートパイ!
 
餃子の皮で包んで揚げた、お手軽&絶品パイの作り方です。

それだめ餃子の皮でミートパイ

【材料】

餃子の皮、揚げ油、たまねぎ、にんじん、ピーマン、ひき肉、塩、こしょう、ケチャップ、ウスターソース

 

豆腐でうな丼

2021-06-02 (公開)

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豆腐に生クリームを混ぜることでふっくら、ツナ缶と焼きのりでうなぎ感をUPさせた、なんちゃってどんぶりの作り方です。

それだめなんちゃってうな丼

【材料】

サラダ油、豆腐、片栗粉、生クリーム、ツナ缶、焼きのり、しょうゆ、みりん、酒、砂糖

 

ヘルシー肉巻きポテト

2021-06-02 (公開)

アスリートフードマイスターの馬淵優佳さんが教えてくれたのは、フライドポテトをほうれん草と一緒に豚肉で巻いたヘルシーメニュー!

それだめ肉巻きポテト

【材料】

フライドポテト、ほうれん草、豚バラ肉、焼き肉のタレ

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は、ソレダメで人気の「手抜きアレンジャーズ」のレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~(2021/4/7)
放送局:テレビ東京
水曜18時25分~放送開始
出演者:オードリー若林正恭、春日俊彰、高橋真麻、小籔千豊、増田貴久(NEWS)、リュウジ、馬淵優佳、安藤なつ(メイプル超合金)、小籔千豊、増田貴久(NEWS)、若槻千夏 他

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