【ソレダメ】ツナ缶丸ごとパスタのレシピ。馬淵優佳さんの爆速手抜き料理アレンジ(4月27日)

【ソレダメ】ツナ缶丸ごとパスタのレシピ。馬淵優佳さんの爆速手抜き料理アレンジ(4月27日)


ソレダメツナ缶パスタ

2021年4月7日のテレビ東京系『ソレダメ!』~手抜き料理アレンジャーズ~で放送された、「ツナ缶丸ごとパスタ」のレシピ・作り方をご紹介します。教えてくれたのはアスリートフードマイスターの馬淵優佳さん。

誰でも作れる簡単で美味しい手抜きおかずです!

馬淵優佳さんのツナ缶丸ごとパスタのレシピ


競泳 瀬戸大也さんの奥さんで、アスリートフードマイスターでもある馬淵優佳さんが教えてくれたのは、ツナ缶を丸ごと使って栄養満点のヘルシーパスタ!
材料【1人分】
パスタ1人前
大根2㎝
ツナ缶1個
大葉適量
きざみのり適量
ポン酢適量

同日放送の手抜き料理アレンジャーズのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間:15分】
  1. パスタを袋の表示通り茹でる。
  2. 大根をすりおろす。
  3. 茹でたパスタをお皿に盛り付ける。
  4. 大根の水気を切って乗せ、ツナ缶をオイルごと乗せる。
  5. 大葉、刻み海苔をトッピングし、ぽん酢をかけたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1.2倍、700wは0.8倍の時間で対応して下さい。


↓↓↓同日放送の手抜き料理アレンジャーズのレシピはこちら↓↓↓
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ソレダメ餃子アヒージョ

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ソレダメチーズガレット

【材料】

ジャガイモ、塩、こしょう、ピザ用チーズ、ベビースターラーメン、カレー粉

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は、ソレダメで人気の「手抜きアベンジャーズ」のレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~(2021/4/7)
放送局:テレビ東京
水曜18時25分~放送開始
出演者:オードリー若林正恭、春日俊彰、高橋真麻、小籔千豊、増田貴久(NEWS)、リュウジ、馬淵優佳、安藤なつ(メイプル超合金)、小籔千豊、増田貴久(NEWS)、若槻千夏 他

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