【ソレダメ】手抜き料理アレンジャーズのレシピまとめ。リュウジさん&馬淵優佳さん(4月7日)

【ソレダメ】手抜き料理アレンジャーズのレシピまとめ。リュウジさん&馬淵優佳さん(4月7日)


ソレダメアレンジャーズ

2021年4月7日のテレビ東京系列『ソレダメ!』で放送された、「手抜き料理アレンジャーズ」のレシピ・作り方をご紹介します。料理上手なタレント、ロバート馬場さんや料理研究家のリュウジさん、和田明日香さんが教える時短&絶品料理が続々登場!

手抜き料理アレンジャーズの時短レシピ

ツナ缶丸ごとパスタ

2021-04-07 (公開)

競泳 瀬戸大也さんの奥さんで、アスリートフードマイスターでもある馬淵優佳さんが教えてくれたのは、ツナ缶を丸ごと使って栄養満点のヘルシーパスタ!

ソレダメツナ缶パスタ

【材料】

パスタ、大根、ツナ缶、大葉、きざみのり、ポン酢

 

餃子アヒージョ

2021-04-07 (公開)

人気料理研究家のリュウジさんが教えてくれたのは、冷凍餃子を使ったアヒージョ!
 
調理済みの餃子を使うので超時短!冷凍餃子の洋風アレンジレシピです。

ソレダメ餃子アヒージョ

【材料】

にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、冷凍餃子、黒コショウ

 

カリカリ餅茶漬け

2021-04-07 (公開)

競泳 瀬戸大也さんの奥さんで、アスリートフードマイスターでもある馬淵優佳さんが教えてくれたのは、お餅をつかったお茶漬けアレンジ!
 
余ったお餅を消費できるだけじゃなく、梅干しのクエン酸で疲労回復!簡単ヘルシーレシピの作り方です。

ソレダメカリカリ餅茶漬け

【材料】

餅、梅干し、白だし、お茶、刻みのり、白ごま、ごま油

 



ソレダメ!話題の最新レシピ

ひき肉の下味冷凍で「焼肉そぼろ温玉丼」

2021-08-25 (公開)

ゆーママが教えてくれたのは、合いびき肉ジャンボパック1.5kgを無駄なく使う、使い切り術!
 
ひき肉に下味をつけ冷凍し、使用するときにほぐしながら炒めれば、そのままそぼろになりますし、お好きな味付けで様々なアレンジレシピも楽しめます。

焼肉そぼろ温玉丼

【材料】

合いびき肉、味噌、しょうゆ、みりん、にんにく、しょうが、豆板醤

 

豚小間肉の下味冷凍で「しょうが焼き」

2021-08-25 (公開)

ソレダメ豚肉冷凍

【材料】

豚こま肉、しょうが、しょうゆ、はちみつ

 

豚小間肉団子の下味冷凍

2021-08-25 (公開)

ゆーママが教えてくれたのは、豚こま肉ジャンボパック1.5kgを無駄なく使う、使い切り術!
 
残り750gは、ネギとニラを混ぜ、片栗粉をまぶして冷凍しておくと、使う時に揚げて時短でアレンジメニューが楽しめます。

それだめ豚こま団子

【材料】

豚こま肉、長ねぎ、ニラ、しょうゆ、鶏がらスープ、ごま油、片栗粉

 

鶏むね肉の蒸し鶏でサラダチキン

2021-08-25 (公開)

ゆーママが教えてくれたのは、鶏むね肉ジャンボパック1.5kgを無駄なく使う、使い切り術!
 
半量の750gをつかって、酒、しょうが、塩を混ぜた水に浸けてレンチン!シットリ蒸し鶏の作り方です。
ゆーママが教えてくれたのは、鶏むね肉ジャンボパック1.5kgを無駄なく使う、使い切り術!
 
蒸し鶏を作った煮汁を使った、中華風の炊き込みご飯です。

それだめ鶏むね肉の蒸し鶏で作るサラダチキン

【材料】

鶏むね肉、水、サラダ油、酒、しょうが、塩、酢、オリーブオイル、顆粒コンソメ

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~(2021/4/7)
放送局:テレビ東京
水曜18時25分~放送開始
出演者:オードリー若林正恭、春日俊彰、高橋真麻、小籔千豊、増田貴久(NEWS)、リュウジ、馬淵優佳、安藤なつ(メイプル超合金)、小籔千豊、増田貴久(NEWS)、若槻千夏 他

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